muy bueno!!! Gracias x compartirlo.
hola todos!!! Les cuento qestoy desesperada y cansada. Intente varoas formas, no solo con ravenna, de volver a mi peso y no hay caso.
se q existe un tema psicologico q resolver. Creo q un disarador importante due la muerte de mi ciejo, ahi y con todo lo q trajo ese episodio me desestabilice, mi vida matrimonial no tengo claro aun si influye tambien en esto.
el corto tiempo q hice terapia me dejo claro q lo q trago cuando trago co.ida es otra cosa.
En fin creo q lo intentare una vez mas y si no resulta buscare ayuda en un lugar q me han recomendado. Estar asi, pisando los 90, definitivamente no me ayuda en nadaaaa.
Si en una semana consigo mantemer el plan les ire contando.
besosssss
hace 5 años, 10 meses
Naty: Corta ya! y pensa q si antes no pudiste, no implica q ahora no lo logres! Si el medico te da el ok para esta dieta, adelante entonces! pero no te pierdas en la semana, trata de escribir siempre q puedas, cuando te sientas tentada o bajoneada, lo q sea, y si podes buscar ayuda con un psico, te vendria genial, xq junto a esa desmesura en la comida, te tragas emociones, problemas, pensamientos negativos,llamalo como quieras, pero ya ves q nada lo resuelve, al contrario, lo empeora aun mas! Tmb si podes mira el grupo de Ravenna online, q esta bueno xq es como estar ahi y despues x aca comentamos, lo q sentimos o con lo q nos quedo en la cabeza! No te aisles con esto q te pasa, ya te enfrentaste al problema, reaccionaste q asi no podes seguir, bueno ahora unite, cargate de pilasss y sigamos juntos, que se puede! No importa si caemos una o mil veces, se aprende aun mas de los fracasos que de los exitos!
Te mando un beso enorme! y a seguir luchando q vale la pena
hace 5 años, 10 meses
Hola a todo el grupo, paso a contar que mi dia fue perfecto, y no saben lo FELIZZZZ que eso me hace, seguramente me falto un poco mas de liquido, pero de una no puedo consumir los 4, vamos por un segundo dia!!!!
Naty, no sabes como te entiendo y lo que me haces acordar, yo si bien nunca fui terriblemente flaca, me mantenia, pero despues de la enfermedad y fallecimiento de mi viejo no lo pude mas controlar y eso es algo que me tiene mal, pero mas tranqui ahora que me estoy ocupando, las perdidas son terribles, pero no depende de una el poder solucionarlo, escapa a nosotras, y pensa que desde algun lugar, el sigue estando presente, siempre!!! Asi que fuerzas que se puede y tal como dice ali caemos mil veces pero nos levantamos y seguimos, no dejes de escribir eso ayuda muchisimo siemrpe hay una palabra de aliento y vamos que se puede, beso grande a vos y a todos!!!!
hace 5 años, 10 meses
Buen diaaa!! les cuento que mi peso de hoy es 73,600 (-300) y voy por mas!!! Que bien que se siente hacer las cosas bien!! bueno me voy por que me quede dormida y tenia cosas que hacer.. las leo!!
hace 5 años, 10 meses
Buen Diaaa a todasss!!!!!
El finde me fui de viaje y aca Lunes estoy de nuevo.
Pero bueno con una noticia no muy feliz, ayer me fui de la dieta.
Por primera vez en 1 mes… la verdad que pense que no me iba a suceder, pero claramente no puedo estar tan expuesta a tanta comida de cumple y encargarme de todo, porque termine picando cosas que no debía.
Hoy no me pude pesar porque vine de retiro directo a la oficina.
Hoy dieta perfecta de nuevo..
hace 5 años, 10 meses
Buen Lunes, paso a dar el presente, Guille gracias por hacernos reflexionar..sigo en el trabajo y leyendo..cuando pueda escribo un poco más..cariños
hace 5 años, 10 meses
BUENOS DIAS A TODOS, aca estoy, luego de un fin de semana de descontrol, me siento como dice Naty, ya me cansa esto de no poder comprometerme a hacer una semana de dieta bien! que decir un mes! pero tampoco me quiero dar por vencida, ni seguir siendo el globo que se infla y se desinfla es horrible.
hoy primer dia de corte
AYE
hace 5 años, 10 meses
Escrito por maribi1 Hola a todo el grupo, paso a contar que mi dia fue perfecto, y no saben lo FELIZZZZ que eso me hace, seguramente me falto un poco mas de liquido, pero de una no puedo consumir los 4, vamos por un segundo dia!!!! Bien Mari! vamos x ese 2º dia perfecto!!!besos! Escrito por jime_pf Buen Diaaa a todasss!!!!!
El finde me fui de viaje y aca Lunes estoy de nuevo.
Pero bueno con una noticia no muy feliz, ayer me fui de la dieta. Ya fue el finde Jime, hoy vamos x un dia de corte perfecto y a seguir con muchas pilassss,besos! Escrito por carol2012 Buen Lunes, paso a dar el presente, Guille gracias por hacernos reflexionar..sigo en el trabajo y leyendo..cuando pueda escribo un poco más..cariños Carol, cuando era tu aniversario?creo q habias contado algo de eso no? besos! Escrito por aye2010 BUENOS DIAS A TODOS, aca estoy, luego de un fin de semana de descontrol, me siento como dice Naty, ya me cansa esto de no poder comprometerme a hacer una semana de dieta bien! que decir un mes! pero tampoco me quiero dar por vencida Bien Aye x volver! vamos con todo con ese corte!Besos!
EUSHY: Biennn!!! ya queda menos para salir de los setenti, vamosss con todas las pilas al 8/10!!!!Besos!
De mi, con bronquitis y antibioticos intragablessss pero hoy ya no tengo fiebre, asi q feliz!
A mi dieta le falta liquido, asi q no esta perfecta,a revertirlo! hoy (-200g)…Archivo adjunto 471415
hace 5 años, 10 meses
Alilitas, mi aniversario fue el miércoles pasado, la pase muy bien controlándome en no comer nada fuera de la dieta y teniendo una linda charla con mi marido,… uyy que feo que estes con bronquitis, yo hace 3 semana que estoy con una tos feucha pero por suerte ya se me esta pasando.
Reflexionando un poco lo que escribió Guille:¿sera que la mayoría no entiende que la obesidad es una enfermedad con muchos indicios de ser ADICCION?
Debo confesar que la primera vez que leí sobre Adicción mi primera reacción fue..nooo, yo adicta? imposible!!..fue y es todavía un poco angustiante saber que SI soy adicta, aún me cuesta asumir que no puedo controlar algo tan “simple” como cerrar la boca cuando no hay hambre o decir NO ante ciertos alimentos que sé que no son buenos para mi organismo, y viene la gran pregunta..¿porque sigo haciendo lo mismo si ya se cual es el final del camino?..siempre tengo respuestas distintas: me canse de hacer dieta, soy haragana para hacer actividad fisica, un poquito de esto no me hace nada..es tan rico!, si pude bajar una vez puedo otra vez, no estoy taaan gorda para hacer una dieta taan estricta, etc, etc, etc, mis excusas son interminables, pero ninguna de ellas involucra la salud..será que me tengo tan poco amor a mi misma?..que no me doy cuenta que mi cuerpo es lo único que tengo para moverme en este mundo?..que si no bajo de peso mis consecuencias son muy graves, hace unos meses yo estaba con diabetes tipo 2, confirmo una y otra vez que los humanos carecemos de memoria, parecería que mi chip se borra al otro dia, ni bien estoy bien ..me olvido de todo lo que vivi con el sobrepeso así que estoy haciendo el hábito de escribir mis emociones, mis sentimientos y pensamientos para volverlos a releer y recordarme cuantas veces sea necesario con mi salud es la que esta en juego…así que a ponerse las pilas y a seguir aprendiendo y practicando el arte de estar bien.
hace 5 años, 10 meses
Hoy empezaron en el grupo de Ravenna online con la frase de Carl Jung q les puse unos mensajes arriba, seran casualidades o causalidades? nose!…
Me quedo con estas frases q se hablaron y q x algo giran en mi cabeza:
“Lo que pasó ya está, es inmodificable. Hoy puede ser el principio de un final diferente.”
“Querer es Poder. Poder es Deber.”
“No juguemos con un mañana, son oportunidades perdidas.”
“Los que no se bancan la incertidumbre, buscan en la comida lo cierto.”
Yo pensaba, ¿Qué niego?…que tengo una adiccion y x lo tanto relativizo mi problema, que mi conducta esta desbordada y me excuso en que tengo problemas, que necesito ayuda, q sola no puedo y me sigo quedando en mi omnipotencia…Todo esto que siento que niego, me somete y me empequeñece….ahora, que pasa cuando acepto que tengo una adiccion, q mi conducta no esta bien, que necesito ayuda?…Bueno, ahí es cuando me transformo, xq al aceptar mi problema, me da la posibilidad de reformularlo y x lo tanto de cambiar!
hace 5 años, 10 meses
Buen Día a todos!!
Ayer ya volví al corte Feliz.
Hoy me pese 71.300 Kg, Iguaaaaallll es increible! El domingo a la mañana me pese y estaba en 69.500 y la realidad es que engorde muchísimo en proporción a como salí de la dieta. CASI 2 KILOS!!!!!!!
En fin HOY tenia un malhumorrr!!!!! Pero agua y ajooo!
Pilass pilasss!!
Hoy dia de dieta perfecto de nuevo.
hace 5 años, 10 meses
Hola a todas!!
A ver…tengo un dilema: ya se que en el centro dicen que hay que pesarse todos los días, pero la verdad es que a mi me está volviendo loca ultimamente ver la balanza que no avanza o que me vuelve a sumar algunos gramos para después volver a bajar. Me agarran ataques y pienso que si hago la dieta bien y no bajo, al menos como lo que me gusta y no bajo! Ya se. ya se…totalmente errada, no es la manera de pensar, me estoy boicoteando a mi misma y todo lo que ya me se de memoria! Por eso quiero ver si tal vez pesándome 1 ves por semana eso cambia. Digo, si hago la dieta perfecta si o si voy a tener que bajar, pero no me voy a volver loca si veo que un día por retención de líquidos o lo que sea la balanza no se mueve, entienden a lo que voy?
Les parece que puedo llegar a estar mejor así o que debería pesarme todos los días?
Gracias!
hace 5 años, 10 meses
Buen dia foro! Como estan?….
Yo la verdad que re enojada conmigo misma, mal!!! Tuve q cancelar mi admision terapeutica xq estoy con unos dolores intestinales q no puedo mas, tengo nauseas, una porqueria…me puse a mirar el prospecto y el antibiotico tiene celulosa( que yo nunca la tolere tanto, asi q tampoco comia tantas verduras ni frutas) con la dieta, muy poco tomate y gracias, frutas no como xq me dan ganas de seguir con algo dulce y ademas me producen distensión abdominal y los mismos dolores q tengo ahora, de todas formas el acido folico lo consumo en la levadura de cerveza y en vitaminas, lo cual no me representa una carencia…Ahora, lo q me di cuenta es q como hace 1 mes y medio q estoy a dieta, muy pocos hidratos consumo, y evidentemente ya mis enzimas sacarasas(las q degradan el azucar) no estan o funcionan mal nose…me estoy volviendo intolerante a la sacarosa, no puedo degradar el almidon(azucar) y eso me atrae agua al intestino, ergo.. tengo distensión abdominal, dolores… ahora tengo q buscar otro antibiotico, xq me tengo q curar de la bronquitis(soy asmatica y esto se me complica sino peor), evidentemente los hidratos y la celulosa ya no son aceptados como antes x mi cuerpo….Hoy subi +400g, mi dieta esta firme, no voy a comer xq la balanza me tire este numero poco simpatico, xq ya se q estoy con la panza hinchadisima, y a eso le sumo mis antihistaminicos q me retienen liquido y q tmb tienen celulosa pero al menos lo hacen con edulcorante y no como este antibiotico q le ponen azucar(eso es xq las bacterias comen eso)….en fin enojada y preocupada xq ya habia cambiado el dia del laburo, ahora tengo q hacer otro cambio mas y si sigo asi, me van a terminar despachando!
Pase lo q me pase, sienta como me sienta, marque lo q marque la balanza, me prometo a mi misma y a uds. Que no voy a mezclar esta emocion de rabia, con la comida!!! Fui estupida una vez en algun tiempo, ya 2 veces es demasiado! Asi q un simple NO!!! Y a separar lo q uno siente con lo q se lleva a la boca….Las EMOCIONES que salgan a la LUZ y si tenes ganas de llorar y bueh, llora! diria Moria….la comida q ocupe el lugar q debe ocupar, NUTRIR, nada mas!———- Mensaje agregado a las 11:48 ———- Mensaje anterior a las 11:23 ———- Escrito por Lu.M.1468019 Hola a todas!!
A ver…tengo un dilema: ya se que en el centro dicen que hay que pesarse todos los días, pero la verdad es que a mi me está volviendo loca ultimamente ver la balanza que no avanza o que me vuelve a sumar algunos gramos para después volver a bajar. Me agarran ataques y pienso que si hago la dieta bien y no bajo, al menos como lo que me gusta y no bajo! Ya se. ya se…totalmente errada, no es la manera de pensar, me estoy boicoteando a mi misma y todo lo que ya me se de memoria! Por eso quiero ver si tal vez pesándome 1 ves por semana eso cambia. Digo, si hago la dieta perfecta si o si voy a tener que bajar, pero no me voy a volver loca si veo que un día por retención de líquidos o lo que sea la balanza no se mueve, entienden a lo que voy?
Les parece que puedo llegar a estar mejor así o que debería pesarme todos los días?
Gracias! A ver Lu…aunque te peses una vez x semana o todos los dias, si seguis pensando como hoy pensas, lo q NO te va a cambiar es la Conducta! Porque priorizas el bajar todos los dias, x sobre la continuidad en el tratamiento, xq te enojas xq no bajas y entonces comes, q es lo q hacias antes de hacer la dieta, pero no sirve! Lo que vale es q seas constante en tu corte, hace cuanto que no bajas? 20 dias? un mes?…yo se q desespera, pero es mas importante ese corte continuado q lo q la balanza te marque hace una semana, replanteate si tomas liquido, si haces las 4 comidas, si respetas el horario y pensa q el cuerpo no siempre responde como uno quiere, pero si sos constante en hacer las cosas bien con tu dieta(aun la q te dio el medico en tu caso particular) vas a bajar igual, tarde o temprano vas a llegar a tu peso! La clave del exito es la continuidad, algunos tendran una superbajada a otros nos costara mas, pero si lo q queres es llegar a tu peso, segui haciendo lo q te indicaron, sin peros, sin supuestos, entregate al tratamiento y hace lo q te dicen los que saben(que son los profesionales)..Mi consejo es que aunque te enojes, insultes, llores, hace lo q quieras pero pesate a diario, xq estas son las cosas que nos hacen aprender a separar esta emocion de mierda(subir, no bajar de peso,etc) de la comida, es como un entrenamiento para cambiar esa conducta errada de que si hay algo q me aflige o hay algo q me hace muy feliz, lo acompaño con comida!BASTAAAAA QUE LA COMIDA OCUPE SU LUGAR, NUTRIR NTRO CUERPO, NADA MAS!
Te mando un beso enorme!!! OJO q todo esto sale de mi corazon,y es en pos de ayudar, no lo tomen a mal!Besos!
hace 5 años, 10 meses
buenos dias a todos!
Me peso de hoy, 64.500, no pongo un reporte porque me parece hasta tramposo poner “x” dias de dieta, si en realidad estoy desde marzo mintiendome a mi misma con que hago la dieta, y lo unico que hago es restringirme de lunes a jueves y desatarme de viernes a domingo. Inflarme y desinflarme, sentirme bien y sentirme mal.
Muy interesantes los post de Carol y Ailitas, que bien que hace poder reflexionar.
Lu, si te sirve yo pienso como Ailitas, el peso diario sirve para tener un registro MENTAL de como responde nuestro cuerpo, inclusive para registrar otros cambios, como spm y variaciones en los ciclos de la mujer, y para adquirir el HABITO de pesarnos todos los dias, sobretodo en el mantenimiento.
Yo hoy puedo hablar por mi por hoy, y hoy me propongo llegar hasta el final y no dejarlas.
es increible como 6 kilos que me separan de mi mantenimiento me esten costando tanto.
AYE
hace 5 años, 10 meses
entender que durante la etapa de descenso hay dias que no lo muestra la balanza, es un aprendizaje que sirve mucho
¿ustedes tienen la ilusion que mantenerse es pesar todos los dias lo mismo?
ESO ES IMPOSIBLEEEEE
lo que hoy para ustedes son dias sin bajar, para mi son dias que “inexplicablemente” subo de peso
si hoy piensan en comer al ver que no bajan…es un mal indicio
piensen en la continuidad, la conducta, el habito
hace 5 años, 10 meses
Una frase que recién leí y me gustaría compartir:“Deberíamos utilizar el pasado como trampolín y no como sofá”Aprendamos de nuestros fracasos, y aprovechemos esa experiencia para forjarnos un camino mejor!
hace 5 años, 10 meses
Buen Diaaa a todos!!!
Acá estoy nuevamente para enfrentar un nuevo dia de dieta perfecta!
Chicas les juro que para mi mi balanza no anda bien o enloquece! jajaja
Les paso mi reporte:
Peso Ayer: 71.3
Peso 69.4!!!!! WTF!???
Bueno como ven, en un día baje casiiii dos kilos, y no comí de menos!
En fin Lu, imaginate que si me dejo llevar por la balanza ya estaria completamente eloquecida como decis vos. La realidad, lo tomo como un dato extra a mi dieta… pero no le hago tanto caso. Llevo un registro en una planilla, y solo tomo en cuenta de una semana a la otra. Vos tenes que pensar que si haces las cosas bien, todo va a ir bien! No en el numero de la balanza!!
Aliilitass esa es la actitud!!! A seguir asiii y pilass pilass!!
Por un día mas de dieta Perfecta!
hace 5 años, 10 meses
Peso de hoy: 78.600. Bajé 200 gramos haciendo la dieta perfecta. Estoy contenta y creo que hay que empezar a pensar como flaco. Tengo que tener en cuenta todo el tiempo contra lo que peleo: mi adicción a la comida. Cada vez que comía algo que no debía me decía “Te lo mereces por este día de m..”, ahora me repito “Te mereces ser flaca”. Es una lucha diaria. ¡Arriba!
hace 5 años, 10 meses
Buen diaa!! ayer pese lo mismo.. y hoy baje 500 asi q emmm 73.100 casii en los 72!! lo bueno es que ver que la balanza marcaba lo mismo a pesar de el esfuerzo no me detuvo.. (como el otro dia) continue y dio buenos resultados.. asi que con todas las pilas para el pesaje de mañana!
Jime: que susto ehh? jajaja
gsamsa: tenes razon.. hay q comenzar a pensar como flaco y dejar de lado el gordo que nos hace mal
alilitas: pilas!! vamoss que se puede!!
hace 5 años, 10 meses
Buen dia [email protected]!
Aca vengo a ser la oveja negra del foro, hoy + 700g. En 2 dias subi 1.100kg …sigo enferma con mucho dolor abdominal, mi panza es un globo bien inflado jaja, como veran el numerito de la balanza no es para nada simpatico, pero bueno voy a seguir con la dieta y a tomar mas liquido! Lamento ser la mancha del foro con lo bien q vienen!!!Las felicito hermosass!!!Me dan pilasss para bancarme este estado de apapacho, ya me pondre bien!
Aye,Caro,Jime,Gsamsa,Eushy: que lindo leerlas asi de bien!!!gracias x acompañar!
Seño Ale: seguis sin internet???….
Faltan muchas chicas, que paso? donde estan??? vuelvannn! yo subiendo en 2 dias seguidos siento que no ayudo al foro, pero bueno, no dejo de pasar y cargarme de pilas para seguir! no dejen de participar aunque lo unico q digan sea me fui al carajo…nose! Yo creo q posteando es una manera de comprometerse mas con uno mismo y ademas te ayudan, ayudas! que se yo, es mi punto de vista, leer no es lo mismo que expresar en unas lineas, lo que uno siente!
Besotes a todos y escriban muchoooo!!!
hace 5 años, 10 meses
Hola chicas! Gracias a todas y a Guille por los consejos.
Voy a hacer como dice Jime, pesarme todos los días pero en realidad darle mas bola al peso semanal.
Y me parece excelente el pensamiento de gsamsa… ME MEREZCO ESTAR FLACA!!!
Besos a todas y un muy buen dia!
hace 5 años, 10 meses
allitas no entendi
porque hablas de ser oveja negra?
estas muy equivocada con el concepto…
aca el logro no es bajar de peso solamente
que te mantengas firme en tu desicion y a pesar de lar etencion de liquidos sigas con la dieta perfecta es GENIAL
CAMBIEN LA IDEA QUE TIENEN
hace 5 años, 9 meses
Ayyy Guille!!! la verdad que sos un ser hermoso! siempre tenes una palabra justa para cada una de nosotras, sos tan generoso con todos! Que Dios te colme de bendiciones!…
Lo puse medio en joda y medio en serio, tenes razon, me quedo en mi perfeccionismo estupido que no me conduce a nada, me cuesta ser benevolente conmigo misma, no asi con los que me rodean…y bueno tendre que seguir trabajando mi autoestima!
Gracias x todo!
hace 5 años, 9 meses
hola a todos, hoy paso a reportar tarde porque tengo mucho trabajo en la oficina y me quedo hasta tarde, esta mañana pese 63.400, un numero mas benevolo, jaja,, igual se que hasta los 57/58 no voy a parar, supongo que en los 58 empezar A AGRANDAR PORCIONES PERO SIN CAMBIAR LOS ALIMENTOS, y despues ire PASO A PASO, dos veces por semana harinas como mucho, y los consejos que me dieron en su momento los de mantenimiento. Digo esto porque como la mas antiguas del foro saben, a mi no me cuesta mucho bajar sino me cuesta mantenerme, tener conducta, cambiar habitos, y siempre que llegue a mi peso cambie la lechuga con pollo por pizza y cerveza. “ ya esta, ya llegue, listo, estoy en mi peso me olvido de la dieta, como lo que quiero, no aprendi nada”
Guille es un ser ecepcional por ayudarnos estando el de la vereda de enfrente, ya que a esta etapa la tiene superada, y tambien sabe retar siempre con respeto y esa parte de el me gusta mas, de a poco le esta haciendo entrar a esta cabecita caprichosa que esto es PARA TODA LA VIDA, que no se termina cuando se llega al peso deseado, sino que ahi es recien el comienzo de un largooo camino. A mi lo que mas me cuesta y que estoy incorporando es el tema de la SALUD, sobre el tema de la ESTETICA, Toda MI VIDA adelgace por estetica, y este tiempo por primera vez pienso realmente y a fondo en la salud, en mi salud fisica, mi cuerpo debe estar cansado de subir y bajar y de subir y bajar, de pasar de las 6000 a las 600, de mi salud mental, que esto es un peso tan grande como los kilos de mas, es la meta no cumplida, la cuenta pendiente. Quiero aprender a cuidar mi salud, a ser constante, a tener habitos sanos de alimentacion, a cuidarme y a aprender que atras del placer inmediato hay un precio muy grande que tenemos que pagar.
AYE
hace 5 años, 9 meses
Q bueno Aye lo que escribiste, tenes razon, es mucho mas que un tema de estetica, es ntra salud! Toda la fuerza para que llegues, vamos que te falta poco y te queremos ver de la otra vereda(como vos decis) ayudandonos desde ese lado!
Elly: donde estas? ocupada con los preparativos? date una vuelta cuando puedas o tengas ganas…
Hay muchas perdidas(MdqGabriela,Nora,yoandrea,timida)…ojala vuelvan asi hacemos entre todos un lindo grupo de autoayuda! Besos!!!
hace 5 años, 9 meses
Bueno escuche el grupo de Ravenna online, realmente el que pueda mirarlo, aprovechelo, es un regalo increible! tener esta posibilidad de compartir ese momento, para los q no podemos asistir por determinadas razones, es una gran oportunidad para aprender!
Les comento con que me quede:
se hablo de poner un puntaje en relacion a ntro tratamiento, de cuanta importancia le damos al peso que queremos llegar, de cuanta confianza nos tenemos para lograrlo y de que compromiso tenemos para hacerlo.
Luego se destaco, la importancia de prevenir una “macana” y en caso de que ese mecanismo falle, tenemos que cortar de inmediato, al instante, xq después cuesta mucho mas salir de ese circuito de placer.
Compararon 2 situaciones, la de un epileptico donde previo a la convulsion refiere sintomas y entonces puede prevenirlo, tomando un anticonvulsivante. Y en ntro caso la prevencion, pasa por Cortar el pensamiento previo a comer algo de mas o algo que no este en ntra dieta de bajada. Seria como pensar: que ganas de comerme un ….y en ese instante CORTAR EL PENSAMIENTO, y decir NO! y ponerse a hacer otra actividad, o irse a otro sitio, uno vera que hacer, lo importante es detectar ese momento, estar atentos y cortar con esa idea, ese pensamiento de ganas de querer comer … es breve, entonces si lo cortas, ves que salis rapidamente y encima te fortalece, y ayuda a crear un nuevo circuito neuronal. Todo es un aprendizaje y es muy cierto que el Cerebro trabaja asi, no crea nuevos circuitos x cada accion que hagamos, 1º busca uno ya creado, la señal nerviosa viaja por ese mismo, y concreta la accion, x eso somos bastante estereotipados en la respuesta, la idea seria crear uno nuevo, y entonces con la practica poder usarlo y no cometer el mismo error, de caer siempre en lo mismo!
hace 5 años, 9 meses
Ailitas espectacular tu explicacion! yo tambien escuche el grupo pero de a ratos, y eso de crear un nuevo circuito neuronal es una gran herramienta que tenemos que usar a nuestro favor, y saber reconocer las situaciones que son disparadores para esos pensamientos de empezar a comer.
por ej, yo que soy una esclava del fin de semana, a menudo llega el jueves y ya pienso en la cervecita con mani y en el hidrato que sea para acompañar mi charla con una amiga que hace tiempo que no veo. bueno en mi caso, seria CORTAR esa idea de salida- mas bebida .- mas comida y CAMBIARLA por cualq otra actividad que no incluya la comida, que tal unos mates en la plaza con mi amiga? por ejemplo.
mañana es jueves. Voy a pensar seriamente en la plaza con mi amiga. jaja
se lo dedicare a Guille que ya no me cree cuando le digo que voy en serio esta vez. Ya se que lo importante es que lo crea YO, pero el es mi guia muchas veces, y esta vez quiero hacerlo bien aunque sea un fin de semana como compromiso con el y con ustedes reinas por supuesto
AYE
hace 5 años, 9 meses
buen jueves!!! aparezcan!!!
hoy 63.400 msmo peso que ayer
mentalizada para enfrentar mi primer fin de semana con tranquilidad e impecable
aye
hace 5 años, 9 meses
Holas,
Acá estoy. No puedo decir que del todo bien. El fin de semana, como siempre, no hice las cosas bien o como debería. Pero el problema me surgió el lunes, ya que comienzo de vuelta con el día perfecto, pero desde el lunes que estoy con como si fuese un nudo el boca del estomago y de a ratos me agarran calambres en la panza. El martes voy al medico, y me dijo que al menos por unos días coma muy pocas verduras (porque inflaman) y que coma carne, lácteos, queso y harinas (fideos y arroz). Así que desde el martes estoy comiendo así, pero la verdad es que estoy comiendo tan poco, que no creo que haya mucha variación en el peso, ya que el tener un nudo constante en la boca del estomago hace que no quiera comer y cuando comienzo la digestión arrancan los calambre, por lo que la sensación no es muy copada.
Esto que me pasa, que puede ser por nervios, por algo que comí y que me hizo mal, por estar haciéndole esto a mi sistema digestivo de no consumir harinas durante la semana y comer todo con harinas el finde, me hizo pensar que le estoy haciendo muy mal a mi cuerpo. Que lo que uno hace, va mas allá de aumentar o bajar el peso.
Así que me voy a pedir un turno hoy con un nutricionista, y cuando se me pase el dolor y ya este bien voy a arrancar para terminar.
Me alegra chicas que estén bien.
Ali: no te preocupes por si no bajas, lo importante es que estas haciendo las cosas mas que bien. Esta muy bueno lo que escribiste de los grupos.
Aye: que bueno leerte asi.
Besos,
hace 5 años, 9 meses
Buennn Diaaa A todos!!!
Que bueno que vieron el grupo! Y es verdad hay que cortar el pensamiento de raiz!!!!
A mi ayer me paso mientras veia una revista en la parte de las recetas jajajajajjaa pero deje de verla y me puse a ver tv!
Paso mi reporte
Peso Ayer: 69.400
Peso Hoy:69.300
Bueno parece ser que ya supere la barrera de los 70 y se tranquilizo mi balanza!
Pilas pilas pilas!!
Y corazones arriba!
hace 5 años, 9 meses
Buen jueves foro, paso a dar el presente!, como dice Aye hay que prepararse mentalmente para este fin de semana recordando todo lo aprendido en estos ultimos días, Alilitas gracias por compartir tu comprensión de la charla, no siempre puedo verlo a Ravenna así que me viene muy bien lo que pusiste, es muy interesante lo de la creación del circuito neuronal, hay muchas teorías que si uno mantiene durante 28 días un hábito ese circuito neuronal comienza a tener fuerza y no cuesta tanto esfuerzo realizarlo. Habrá que poner en practica para comprobar esa teoría
hace 5 años, 9 meses
ELYLLION; me llama mucho la aencion lo que te pasa con el tema de los calambres en el estomago porque a mi me pasa lo mismo!!!!!! y ho casualidad, hacemos lo mismo: 600 calorias de lunes a jueves y descontrol de viernes a domingo. A mi lo que me pasa es que con ciertos movimientos se me acalambra el estomago, mas que nada a la noche, me pasa cuando HAGO la dieta no los fines de semana ( los fines de semana como tanto a vces que ni siquiera tengo registro del estomago!
Lo consulte con mi clinico pero el me dijo que no, que probablemente sean los musculos intercostales. Yo sigo mantemiendo que ES el estomago. Y por otro lado, eso fue uno de los motivos que dio origen a mi reflexion del otro dia sobre priorizar la SALUD y la constancia en la alimentacion, los nuevos habitos y la conciencia diaria sin distinguir dias semanales a los de descanso o diversion, y no solo hacer la dieta para que te entre el jean talle 36. Obvio que es imporante verte diosa y divina, pero de verdad que estoy internalizando enserio el tema de la salud, va a llegar un momento, si no es que esta llegando, que nuestro fino registro de la digestion y de la saciedad y de toda la maravilla que hace el cuerpo humano, no va a sportar mas tanta locura y se va a romper.
dejemosnos de joder
yo me propongo cambiar
AYE
hace 5 años, 9 meses
Hola [email protected]!!! como estan? veo que van bien…yo hoy (-400g) sigo mal aun, no llegue a lo q pesaba antes, en fin ya llegare, la dieta viene bien, a full con el laburo y despues a casa a leer y si puedo escuchare el grupo.
Leyendolas y si me permiten meterme, el tema de los calambres abdominales es asi de manera simple para q se entienda un poco:
Cuando uno hace la digestión, la mayor parte de la sangre periférica va al tubo digestivo, o sea en vez de tener tanta sangre en la piel, musculos, se va a la panza para hacer la digestión, ahora bien, cuando la digestión es prolongada ejemplo en grasas+hidratos, la sangre permanece aun mas en la panza y se va de los musculos mas tiempo, y lo que sentimos como calambre en la pancita es justamente eso, calambre abdominal(de los musculos recto, oblicuos, transverso y piramidal del abdomen) estos musculos al estar menos irrigados, se acalambran. Por eso la importancia que les decimos a los chicos sobretodo, que después de comer no hay que meterse en la pile directamente, xq lo que podria suceder es que se acalambren los musculos abdominales y como el abdomen es el centro del cuerpo, quedariamos “doblados” como “bolitas” con la cabeza dirigida a las rodillas, y que pasaria? Nos hundiriamos y nos ahogariamos!
Ahora nose xq razon, el medico de Elly le manda lacteos(que tienen lactosa y es un azucar) y xq le manda hidratos como fideos y arroz (que tienen almidon y es azucar) sabiendo perfectamente que son osmoticamente activos y atraen agua, mas la inflaman!evidentemente este profesional con la bioquimica no se lleva bien!
Tampoco comprendo la relacion de los musculos intercostales(musculos de la respiración) con el calambre muscular abdominal!
Aye, al final vos entendiste antes lo que te pasaba q lo q te aporto el profesional!
Caro, muy bueno lo de la habituacion, puede llevarte de 1 a 3 meses o mas, consolidar memoria de corto en largo plazo, y para eso tmb hay q dormir de continuo unas 7-8 horas, con la finalidad de hacer mas REM (una fase del sueño) y activar el sistema limbico(que es el q transforma la memoria de corto plazo en largo plazo,entre otras cosas que hace)…..
Bueno espero no haber aburrido, no era la intencion, y siempre que tengan duda de algo que les dice un profesional, busquen una 2º opinión, lo importante es que mejoren y que sientan tranquilidad con las respuestas que fueron a buscar acorde a lo que les pasaba.
Besotes enormes!!!! Hasta dentro de unas horas!!!Los quiero!!!
hace 5 años, 9 meses
HOLA MUCHACHADA DEL GRUPO, COMO ANDAN???
Se que salvo la Seño Ale y Alilitas el resto no me conoce pues hace años ingrese al grupo y luego deje de postear… pero bueno… luego de idas y venidas y a instancia de alilita aquì estoy .-
Me presento: soy Miryam, tengo 58 años, casada, con dos hijos, yerno, nieto y madre, asì mi grupo familiar.- Gorda desde los 8 años, desde los 15 comienzo con todos los tratamientos habidos y por haber… hasta que encuentro a Ravenna y los grupos on line, ahi me engancho nuevamnte .- Comence con 119 kgs y logre bajar 17.- Trate de absorver todos los principios fundamentales del plan: corte, medida, distancia. liquido y actividad fisica…pero un dia como solemos hacer algunos gordos: tire todo al demonio, engorde todo lo adelgazado.-Pues bien…. ya con 56 años encima… me dije “este es mi destino, basta!!!!!…tiro la toalla y me dedico a morfar…”El 31 de mayo del 2011 me jubilo… y ahi decido hacer algunas cosas que nunca habia podido hacer: caminar, ir al gimnasio (ojo TODO ESTO CON 120KGS… y sin ganas de cambiar mi peso) etc etc ademas de visitar algunos medicos pues jamas me habia hecho algun estudio en serio: llegue al cardiologo (tipo conocido, gordo igual que yo) y sin mayores miramientos me dijo“paratu futuro no tengo un buen pronostico”, tus huesos se van a resentir, ya tenes presiòn y estoy seguro tenes colesterol (cosa que confirmaron analisis posteriores)…tenes que adelgazar..“ sentencio y a renglon seguido me indico ir a una nutri.- Acto seguido: proteste, le dije que ya habia hecho 5000 tratamientos etcetc…y en el tramo de ala conversaciòn mencionò algo de la cirugia bariatrica.- Saque el turno para la nutri, pero llegue a mi casa y pensando FUNDAMELTALMENTE EN MI SALUD, le dije a mi marido ”me opero, quiero este equipo… por favor sacame un turno“.- Esto fue a mediados de marzo de este año, previa una estrictisima dieta tuve que bajar el 10% de mi peso y el 31 de mayo de 2012 me opere.- Hoy a tres meses de la operacion llevo 30 kilos bajados… ya no mas colesterol, ya no mas presiòn ya no mas medicamentos para el asma.-
Mi reincursion en el grupo no es para emular la cirugia (que en definitiva es un medio no un fin), pero SI PARA SOSTENER QUE EL SOBREPESO EQUIVALE A ENFERMEDAD y porque a pesar de la cirugia tengo que cambiar habitos, sostener un modo equilibrado de comer, hacer actividad fisica y tomar mucho liquido… en consecuencia y a pesar que el equipo de la cirugia me sostiene, me es de suma utilidad compartir experiencias en grupo.- Por eso estoy aqui…porque yo SOY GORDA (a pesar de que podre llegar a ESTAR flaca) y con eso tendre que luchar toda la vida.- Y la lucha en compañia es mucho mas llevadera.-
Les comento que no me peso todos los dias, que el plan alimenticio actual es similar al de Ravenna (en cuando a calidad y cantidad de alimentos), tengo dos colasiones (que Ravenna no tiene), tomo vitaminas, y voy al gimnasio todos los dias.-Conforme lo dicho por los medicos y conforme mi edad, estatura, tiempo de obesa etc etc, tengo que llegar a los 70kg, pero a menos que yo no quiera, nadie se ofenderia (jajajaj) si llego a los 60….veremos…
MI META SON LOS 70, luego vere como me veo (recordar mi edad…no quiero tener el ”pupo en el dedo gordo del pie" jajajaj)
El ultimo pesaje en lo de la nutri: 88,500kg
Hoy y segun mi bruja (balanza), 84,500kg .-
Bssss. miles, si me aceptan y les puedo ser util reingreso, de lo contrario me retiro a lo cuarteles de invierno (jajajaj).-
hace 5 años, 9 meses
NONA!!!! no sabia tu historia….muy lindo que nos visites y te sumes, estas super bienvenida!!!! aca te vamos a recibir todos con la mejor onda!!!
Yo estoy en bajada y soy un peso pesado(mas x lo densa jaja) y las chicas tmb estan en bajada, a algunas les falta poco como Seño Ale, Aye, Elly,Carol…y tenemos 2 soles en mantenimiento q siempre nos leen, comentan, ayudan con sus consejos y experiencias que son Luna y Guille….
Yo feliz que te sumes….y escribi mucho!!!!Besos!
hace 5 años, 9 meses
NONA, RE BIENVENIDAAA!! gracias por contar tu historia, y aca estamos para darnos animos y compartir experiencias!!
AILITAS, MUCHAS GRACIAS POR TU EXPLICACION!!!! me sirvio muchooo!! y me suma muchisimo a la teoria con la que por primera vez y no de la boca para afuera, me enganche y es con el tema de LA SALUD, insistooo, no quiero ser pesada pero en tantos años es la primera vez que sinceramente me propongo bajar de peso y mantenerme por mi SALUD. Y creo que en 57/58 kg me voy a sentir y ver lo suficientemente bien como para cuidar y mantener ese peso con CONSTANCIA Y CUIDADO .
Seguramente a algunas les pasa, por algo aqui estamos reunidos todos, pero si ustedes supieran como castigo a mi cuerpo solo por seguir mis deseos inmediatos de comer todo y ahora!!! y de verdad que no lo quiero hacer mas!!!
AYE
hace 5 años, 9 meses
Bienvenida Nona!!!
Que bueno que estes aca, la idea es crear nuevos habitos alimenticios y cambiar la mentalidad.
Ravenna, no esta muy a favor de las operaciones, el dice que tanto 5 Kg, como 100 Kg, se pueden bajar con la misma dieta!
Y Chicas en mi grupo habia un chico muy joven que habia bajado 102 Kg, y volvia por que habia aumentado 3. Cuando dijo eso casi me desmayooo!!! No podia creer todo lo que habia bajado por que no se le notaba!!!
Osea si el bajo 100 Kg, nosotras tambien podemos hacerlo!!!
Lo que escuche de el que tome como consejo fue, pollo tomate + yogurt firme. Mientras mas aburrida sea la dieta y mas rutinaria , el acto de comer se convierte solamente en darle combustible al organismo y nada mas que eso.
En fin, tampoco como pollo y tomate todos los dias, pero trato de que mis comidas no tengan mucho sabor, porque si asi fuese las papilas gustativas (nose bien como es el proceso quimico o cerebral) generan mas ganas de comer o seguri comiendo.
Bueno escribí un montón!!!! jajaja
Espero que les sirva era lo que hablabamos en el grupo!!!
Chicassss pilas que se puede!!! A mi aun me quedan 15.300!!!
Y pienso si el bajo 100 yo puedo 15!!! jajajajja
Besoss
hace 5 años, 9 meses
NONAAAAAAAA BIENVENIDA POR ACÁ. Aye leí tu mensaje,en estos días estoy como loca con el cumple de 15 de mi hija.Estoy buscando un vestido para mí y como los hechos son para las barbis que tienen 90 60 90 me lo tengo que hacer a medida.
De la dieta estoy perfecta y camino 6 km diarios.Y cuando digo perfecta es que ni una arveja de más y nada de nada.Sigo con mi peso de 58,400 y bue, estoy con todas las pilas para bajar ese número y le tengo fe.
MAÑANA CUMPLO 50 AÑOS, ya está el duelo del maldito número así que miro para adelante.
Estoy muy bien anímicamente, porque no me callo nada, antes me callaba, pero hoy tuve el placer de devolver el vuelto a una compañera cagadora que tengo nueva.
Vine del laburo liberada, sin ganas de morfarme nada, ya no me morfo más para calmarme, jajaja.
Sigo perfecta esperando que mañana la balanza me diga, tu deseo de ser flaca está cerca.
Ahhh siguen con el boludeo que estás muy flaca, sigan participando
hace 5 años, 9 meses
Bueno…escuche el grupo de Ravenna online y me quedo con esto:
El unico tratamiento es “el posible”, y este es el que haces “hoy”. Lo que importa es el dia a dia, los dias continuos de dieta, el sentir que esto es lo q Yo quiero para mi, hay q anclar el deseo de adelgazar, llegar a mi peso y mantenerme. Este dia me pertenece y lo voy a hacer como yo quiera, sin dejarme llevar por el si facil al picoteo, al desborde.
Tengamos en cuenta que el control obsesivo, nos conduce al descontrol.
Hay que concentrar la energia en lo que tengo que hacer dia a dia, porque la energia que me quito del foco y la dirijo a mis problemas, es un derroche de la misma.
Hay que posicionar un buen pensamiento a la vez para poder accionar, concentrate en el corte,en la medida, en la distancia, en hacer las cosas bien hoy para estar bien mañana!
Que la culpa no nos impida de ser responsables de hacer el corte, hay que ser responsables de ocuparme del tratamiento y dejar de lado el sentimiento de culpa por haber engordado. Nadie es culpable de haber engordado, si somos responsables de volver a estar saludables.
Posicionemos el pensamiento del lado de las posibilidades, depende de uno de que lado quiera estar, si del lado de las oportunidades o del lado del estancamiento, sin esperanzas.
Seamos protagonistas de nuestras vidas, no le demos ese papel a la comida!
Tenemos que tener en claro la razon por la cual hacemos el tratamiento, porque si nos dejamos llevar como adictos que somos, terminamos inmersos en la sustancia adictiva.
Besos!!!
hace 5 años, 9 meses
Gracias Chiquis por la bienvenida!!!!!, reitero… espero poder ser util, seguramente Udes me seran de mucho apoyo.-Aye, FELICITACIONES POR TU DECISION….LA GORDURA NO ES UNA CUESTION ESTETICA… ES UNA CUESTION DE SALUD, obvio que la estetica viene por añadidura y es muy agradable que el espejo nos devuelva una imagen agradable…pero creo que si cambiamos el paradigma y vemos definitivamente a la gordura como un problema de salud podremos apegarnos mejor a los planes para la reduccion de peso… ASI QUE AVANTI y a no cejar en el proposito.-Jime, obviaamente no puedo debatir acerca de si es buena la cirugia o no pues no soy medica, sè que Ravenna no esta muy de acuerdo con ella, es mas la considera una mutilaciòn, pero como ya dije al presentarme MI INTENCION NO ES HACER INCAPIE EN LA CIRUGIA, si lo admitì… es por honestidad nada mas.- Y es muy loable quien pudo bajar 100kgs por su mismo, sin recurrir a ningun otro metodo… es mas creo que muchos pueden lograrlo de ese modo.- Me parece muy acertado tomar a la comida como un combustible….es lo que debe ser y no que se convierta en la fuente de todos
los placeres.-Ale, maravilloso lo tuyo, le cantaste las 40 a quien se lo merecia… quedaste retranqui… Y SEGUIS FIRME CON TU PLAN.- yA SE SABE QUE HAY GENTE QUE ROMPE LOS ESQUEMAS CON EL “ESTAS MUY FLACA” ( y es la misma que al aumentar medio kilo te dice "ayyyyy que gorda que estas!!!!), no escuches directamente.- Para los 15 de tu hija hecha una diosa…. vamossss que se puede!!!!! y los 50 son una edad maravillosa amiga!!!! disfrutalos a pleno.-Ali, BUENISIMA la reproduccion del comentario… creo que la culpa en si misma no sirve de nada… en todo caso tiene que servirnos para no reiterar errores NADA MAS.-Chiquis mi plan de hoy lo cumpli a rajatablas: una hora de gimnasio. mucho liquido y comida ajustada a lo dado por la nutri.-
Besos miles y seguimos en contacto
hace 5 años, 9 meses
paso a dar el presente… ayer rendi un examen, hoy estoy en mi pueblo
veo que andan bastante bien, me alegra.
y tambien veo que andan varias, lo que me alegra aun mas
a ponerle ganas, ser coherentes, y darle un mimo al cuerpo!
dejen de castigarlo con comidaaaa, jaja
un beso
guillermo
hace 5 años, 9 meses
buen viernes chicas y GUILLE!
esta mañana me pese; 62.900, menos 0.500 grs, a casi 5 kilos de mi meta y mentalizada con la idea de que esto es para toda la vida, mi salud no deja de ser MI SALUD porque sea sabado o domingo y una pizza entera con cerveza no dejan de ser veneno para mi higado y todo mi organismo porque es sabado. Es un razonamiento tan basico, tan primario, que a muchas nos cuesta tanto entender. Tenemos tan aferrada la adiccion y la comida como salida y como escape, que es como si realmente creyeramos que los fines de semana y los feriados no se, COMO OTRO!! LO UQE COMEMOS SE VA A OTRO CUERPO!!! ENTRA Y DE DESMATERIALIZA!! o lo que es mas peligroso, BUEE, MANIAÑA ARRANCO EL CORTE CON TODO!!! CLAROO, como si esa pila de hidratos y de veneno no desestabilizaran TODOOO nuestro organismo y no lo tuviera trabajando dias y dias para eliminar, llimpiar y convertir en grasa ( esa grasa que queremos que se vaya, si ) todo nuestro exceso y descontrol e inconciencia. Esto me surgio porque ayer me quede pensando, en el grupo un chico que habia bajado creo que 18 kgs, y le planteaba a las psico que el se pegaba un tiro ( asi dijo, me pego un tiro ) si no podia vlver a comerse 6 piezas de sushi o 9 empanadas nunca mas en su vida, que el queria volver a comer normal algun dia, Y la psico le decia ( genia ) primero, que no se olvide que cuando llego con los 18 kgs de mas tambien queria pegarse un tiro, y que su parametro de normal era el errado, que lo normal varia de persona a persona y que la deficinion de normal es: la cantidad y la medida justa que no nos engorda, que no nos saca del peso de mantenimiento, que no nos desborda. Tamb contaron que hace años la clinica te decia que en el mantenimiento podias COMER DE TODO PERO POQUITO, y que eso con los años y la experencia cambio por lo que es ahora el mantenimiento ( se agrega de a poco y en forma gradual los alimentos que no estan permitidos en descenso ) y la remato diciendo: CLARO, SI USTEDES SUPIERAN COMER DE TODO PERO POQUITO, NUNCA HUBIESEN ENGORDADO !! ( RISAS GENERALES )
Cada uno tiene un problema diferente y les sirven cosas diferentes,esto fue ms o menos lo que me sirvio a mi y lo comparto para quien le sirva, porque muchas de ustedes me ayudan a mi compartiendo sus vivencias y pesnamientos.
LES mando un beso enorme a la noche paso porque hoy me tengo que ir a trabajar a un pueblo y no voy a estar en todo el dia
AYE
hace 5 años, 9 meses
Buen Diaa!!!
Paso mi reporte
Peso Ayer:69.3
Peso Hoy: 69.5
Otro dia mas de dieta!!!
Y a disfrutar que hoyyy es vierrnesss!!! Que alegriaa
Que bueno Aleja el cumple de 15 y tu cumple de 50!!! Hay que festejarlo a lo grande!!
hace 5 años, 9 meses
Buen dia Foro! Como estan? Que lindo que escriban mucho…
SEÑO ALE!!! FELIZ CUMPLE!!!! Es hoy???jajaj Mil Bendiciones para tu vida, besote!
Gracias x pasar Guille a seguirnos y a Luna tmb que vi que paso (x el me gusta), gracias a los 2 x estar, ojala q todos los q lleguen a mantenimiento, nos sigan guiando a los q tenemos un largo camino, gracias!
Aye: me encanto lo que escribiste, a cada uno le llega algo puntual, yo tmb me sorprendi cuando escuche y me quede pensando…dijo pegarse un tiro? Este chico si que no sabe el valor de la vida, hay tanta gente que sufre, a mi particularmente y xq los veo seguido, me pueden los nenes con cancer, con tal valor y esperanza se aferran a la vida, que escuchar a alguien comparar el valor de la vida con comer sushi??? Dije nahhh este chico necesita una psico urgente, alto mambo en la cabeza!….
Hay que pensar en la nutricion de nuestro cuerpo, nadie necesita un chocolate,pizza, mucho menos alcohol para vivir, la forma mas pura de vida, es la nuestra que nos estamos cuidando dia a dia! Vamos x este camino de salud y bienestar!
Bueno hoy (- 700g)…
Besos!
hace 5 años, 9 meses
Bienvenida nonaa!!! Les cuento ayer no pase por que estaba indignada!! nose porque ni como ayer pase de pesar 73,100 a pesar 74.800!! no entendia nada y me queria morir muerta! controle la ira y hoy ya estoy en los 73.700 (600 mas que el peso mas bajo de la semana) la verdad una cagada!! osea genial bajar.. genial controlarme pero malisimo subir de la nada porque si!!
Bueno.. sigo aca, no me fui.. poniendo lo mejor de mi..
hace 5 años, 9 meses
HOOOOOOOOOOLLLLLLLLLLAAAAA CHIQUIS, como andan???Ante todo FELIZ CUMPLE SEÑO ALE, que lo pases hermoso junto a tu gente querida!!!!Aye, felicitaciones por tu bajada, y por estar tan proxima a tu meta.- Y muchas gracias por tus palabras, aunque sea lo logico y razonable…. NOS CUESTA TANTO, pensar que en cuestiones de salud no hay ni sabados ni domingos.- Pero esa es la pura verdad!! LJime:, como dijiste: un dia mas de dieta y a otra cosa mariposa y que disfrutes el finde.-Ali, què cierto es… nadie necesita nada engordante para nutrir nuestro cuerpo… pero como dijo Aye a veces somos tan basicosssss….Eusy, gracias por la bienvenida.- Y SI TU PLAN LO SEGUISTE A LA PERFECCION, tu aumento NO TIENE QUE VER CON LA INGESTA, sino con algo de tu organismo: retenciòn de liquido, periodo premestrual y cuanta cosa se te ocurran…. CLARO QUE DA BRONCA!!!!!, PERO NADA…. A PONERSE ANTEOJERAS Y MIRAR UNICAMENTE HACIA LA META.-
Chiquis, hay algo que estoy tratando de aprender y me cuesta horrores: masticar mucho…. me enseñaron que para que el cerebro mande señales de saciedad a nuestro estomago se demora unos 20 minutos y si al arrancar comiendo lo hacemos con voracidad sin pausa y sin mascar….comemos una montaña PERO si mascamos lcada bocado por lo menos 25 veces y comemos bien pausado la señal llega… comiendo mucho menos.-
A mi de todo el aprendizaje que estoy haciendo en estos ultimos meses es uno de los que mas me cuesta…pero sigo intentando.-
En cuanto al plan lo hice bien, fui al gimnasio y tome …hasta ahora mucho liquido, asì que en cto a eso de 10.-
Chiquis, seguimos en cualquier momento.- Bssss enormesssssss y a planificar el finde para no cometer errores (en cto al plan se refiere)
hace 5 años, 9 meses
Buenas!!!
Ya estoy mejor de la panza, solo me tengo que cuidar. Y no quiero volver a sentirme mas así. Ya me pedí turno con una nutricionista para tener alguien que me guíe y sobre todo que me ayude al momento del mantenimiento. Escrito por aye2010 ELYLLION; me llama mucho la aencion lo que te pasa con el tema de los calambres en el estomago porque a mi me pasa lo mismo!!!!!! y ho casualidad, hacemos lo mismo: 600 calorias de lunes a jueves y descontrol de viernes a domingo. A mi lo que me pasa es que con ciertos movimientos se me acalambra el estomago, mas que nada a la noche, me pasa cuando HAGO la dieta no los fines de semana ( los fines de semana como tanto a vces que ni siquiera tengo registro del estomago!
Lo consulte con mi clinico pero el me dijo que no, que probablemente sean los musculos intercostales. Yo sigo mantemiendo que ES el estomago. Y por otro lado, eso fue uno de los motivos que dio origen a mi reflexion del otro dia sobre priorizar la SALUD y la constancia en la alimentacion, los nuevos habitos y la conciencia diaria sin distinguir dias semanales a los de descanso o diversion, y no solo hacer la dieta para que te entre el jean talle 36. Obvio que es imporante verte diosa y divina, pero de verdad que estoy internalizando enserio el tema de la salud, va a llegar un momento, si no es que esta llegando, que nuestro fino registro de la digestion y de la saciedad y de toda la maravilla que hace el cuerpo humano, no va a sportar mas tanta locura y se va a romper.
dejemosnos de joder
yo me propongo cambiar
AYE Si aye, la verdad es que me preocupa bastante lo que le estoy haciendo a mi cuerpo, ya deja de pasar por un tema estético. Yo nunca había tenido problemas en el estomago. Así que creo que este es un muy buen motivo para cuidarme.
En cuanto a lo que contabas de grupo de ayer lo del chico, lo bueno de estar en la clínica es que están los profesionales para acompañarlo a que cambie el pensamiento que tiene, por que al hacer ese comentario te das cuenta que todavía no le hizo el click y que es insostenible el peso de mantenimiento si uno vuelve a hacer lo mismo, porque si comiendo una pizza entera en una cena aumento de peso, es mas que claro que una ves que cuando llegas al peso no te podes volver a comer una pizza, si dos porciones no una entera.
Yo se que mi problema no es la cantidad que como, sino la cantidad de veces, es muy raro que repita un plato de comida (así no este haciendo dieta), pero si el echo de terminar y tener que comer algo dulce o no se, desayunaba y a la hora comía galletitas por que si, no por hambre. Me pasaba muchas veces que me aburría de comer, que si fuera por mi, tomaría una capsula y listo. Pero por esto que me pasa, se que mi problema es comer entre comida, por que no se podía merendar, comerme una bolsa de snack y después cenar como si nada. Se que esta no es una conducta que tengo que repetir si quiero cambiar, por eso se que una de las cosas que mas me funcionan de este plan, es la distancia. El no tener que comer colaciones entre comidas cuando no tengo hambre. Escrito por alilitas Ahora nose xq razón, el medico de Elly le manda lacteos(que tienen lactosa y es un azucar) y xq le manda hidratos como fideos y arroz (que tienen almidon y es azucar) sabiendo perfectamente que son osmoticamente activos y atraen agua, mas la inflaman!evidentemente este profesional con la bioquimica no se lleva bien!
Tampoco comprendo la relacion de los musculos intercostales(musculos de la respiración) con el calambre muscular abdominal!
Aye, al final vos entendiste antes lo que te pasaba q lo q te aporto el profesional! Ali no me di cuenta de decir un detalle, hace como 2 semanas que vengo media descompuesta pero esta semana fue como que se agravo a diarrea, calculo que por eso me mando a comer arroz y fideos. Escrito por alilitas El unico tratamiento es “el posible”, y este es el que haces “hoy”. Lo que importa es el dia a dia, los dias continuos de dieta, el sentir que esto es lo q Yo quiero para mi, hay q anclar el deseo de adelgazar, llegar a mi peso y mantenerme. Este dia me pertenece y lo voy a hacer como yo quiera, sin dejarme llevar por el si facil al picoteo, al desborde.
Tengamos en cuenta que el control obsesivo, nos conduce al descontrol.
Hay que concentrar la energia en lo que tengo que hacer dia a dia, porque la energia que me quito del foco y la dirijo a mis problemas, es un derroche de la misma.
Hay que posicionar un buen pensamiento a la vez para poder accionar, concentrate en el corte,en la medida, en la distancia, en hacer las cosas bien hoy para estar bien mañana!
Que la culpa no nos impida de ser responsables de hacer el corte, hay que ser responsables de ocuparme del tratamiento y dejar de lado el sentimiento de culpa por haber engordado. Nadie es culpable de haber engordado, si somos responsables de volver a estar saludables.
Posicionemos el pensamiento del lado de las posibilidades, depende de uno de que lado quiera estar, si del lado de las oportunidades o del lado del estancamiento, sin esperanzas.
Seamos protagonistas de nuestras vidas, no le demos ese papel a la comida!
Tenemos que tener en claro la razon por la cual hacemos el tratamiento, porque si nos dejamos llevar como adictos que somos, terminamos inmersos en la sustancia adictiva.
Besos!!! Muy pero muy bueno, gracias por compartir lo de los grupos, sirve muchísimo. Escrito por NonaMiryam Gracias Chiquis por la bienvenida!!!!!, reitero… espero poder ser util, seguramente Udes me seran de mucho apoyo.-Chiquis mi plan de hoy lo cumpli a rajatablas: una hora de gimnasio. mucho liquido y comida ajustada a lo dado por la nutri.-
Besos miles y seguimos en contacto Nona, seguro que tenes mucho para aportar y mi felicitaciones por decidir cambiar tu vida.
ALE FELIZ CUMPLE!!!!! QUE ESTE ETAPA NUEVA QUE COMENZAS SEA PLAGADA DE ÉXITOS!!!! MUCHOS BESOS.
Besos.
hace 5 años, 9 meses
Hola chicas, paso un segundo a saludar nomás!
Antes que nada Bienvenida Nona!!
Finde a full, con visitas de amigos y familiares, además es fin de semana largo en Salta…ojalá que eso no me juegue una mala pasada ya que yo soy como Aye y decir no durante el fin de semana me significa el doble o triple de fuerzas que hacerlo durante la semana…en fin.
Ahhhh! y con esto si estoy chocha: esta semana volví al hockey! mi último partido lo jugué cuando me embaracé hace exactamente 1 año y no saben como lo extrañaba! Es mi cable a tierra…odio el gym y salir a caminar sola, me gusta juntarme con amigas y hacer todo en grupo asi que creo que esto además de levantarme el ánimo me va a ayudar a bajar más rápido…si no es por las calorías quemadas es porque vuelvo fundida y ni ganas de comer! jeje
Besos y buen finde!
hace 5 años, 9 meses
buenas foro!..paso a dar el presente..Ale..FELIZ CUMPLEAÑOS!!..que esta nueva década que comienzas este llena de prosperidad y sobre todo de salud!..Nona bienvenida!, Alilitas gracias por compartir las charlas, Aye me alegro que tengas en mente que nuestra meta es nuestra salud, solo tenemos un cuerpo y es nuestra responsabilidad cuidarlo, Ely cuidate mucho del estomago, LU es importante encontrar alguna actividad que nos guste y nos estimule, que bueno que ya lo encontraste!!..Guille espero que hayas rendido bien el examen y disfruta un merecido descanso en tu pueblo…cariños y buen fin de semana!!
hace 5 años, 9 meses
GRACIAS CHICAS POR LOS SALUDITOS DE MI CUMPLE QUE ES HOY!!Me levanté con un dolor de cabeza fatal, y bue dije lindo comienzo del día de mi cumple.Luego vino algo inesperado, el maldito temita mensual femenino, uhhhhh todo junto.
El peso de 58,400 me está aburriendo.PERO SIGUE FIRME COMO RULO DE ESTATUA!!NI UNA ARVEJA DE MÁS LA BALANZA, TIENE QUE BAJAR, cuando me pongo terca no me la gana nadie, jajjaja.
A la tarde llevé una pasta frola gigante, se MORFARON TODOOOOO JAJAJA, yo no comí nada.Llegué y me comí mi yogurt con fruta y a la noche salimos a cenar a fuera para festejar mi cumple.Ya tengo bien medido lo que voy a comer, medio entrecot asado con ensalada y gaseosa y NADA MAS.
Mis compañeras me van a enloquecer, te sacás un poco la ropa y están que flaca, comé. LA ENVIDIA ES TERRORÍFICA.
SIGO ADELANTE Y QUE HABLEN LO QUE QUIERAN, jajaja año nuevo para mi vida, vida nueva y no pido más ser flaca porque estoy flaca. besos la seño ale
hace 5 años, 9 meses
Vamos Eushy, a no desfallecer…. a mi me faltan mas de 15 kgs…asì que dale QUE EN EL VERANO TENEMOS QUE HABER LOGRADO NUESTRO OBJETIVO, si con el plan estas andos bien… no te preocupes por la balanza…los resulta llegan solicitos y apenas puedas te pesas y listo. Y por si acaso estas estancada.. RETOMA EL HABITO DE TOMAR AGUA, eso segun lei es el 50 porciento del plan, ayuda a eliminar toxinas… asì que aprovechando el calorcito a refrescarnos mucho por dentro,. VAMOS MUCHACHA… a un plan bien hecho NO HAY CUERPO QUE SE RESISTA.-
En cto a lo de la facu…un garron…pero bueno es un escollo y nada mas.-
Bsssss mil
hace 5 años, 9 meses
Buen domingo para todas!! Ailitas, buenismo el texto! Aleja, a seguir manteniendote y ahora a volver al 58 mucho de lo que subiste es retencion de liquido, Nona, bien por esa conducta y Eushy, cambia la energia, y ponete contenta que tenes tiempo y si haces la dieta perfecta llegas al verano re flaca.
YO esta mañana, pese 62.600, menos 0.500 grs, y tengo una experiencia para contarles. Como veran pase mi primer fin de semana en sobriedad, el primero de muchos espero, aunque voy paso a paso y no me confio, y pase dos situaciones de peligro, dos reuniones de asado fliar, una anoche y la otra hoy en el almuerzo, en las que los pase favorablemente. Ayer chatee un ratito con Guille y salio el tema de las reuniones ( que son mi punto debil ) y de las cenas con amigas, y ahi es en donde me gustaria escuchar la opinion de ustedes, porque yo le decia que si bien mis amigas son divinas y saben que tengo periodos en que hago la dieta y periodos en que la rompo ( digamos ) no se, no me da para que todas ellas coman pizza y yo ensalada. No es porque no me hagan el aguante, no es porque me tiente la pizza, no es para no dar explicaciones, es como si la situacion en si me incomodara. Y la verdad es que antes que eso, YO prefiero optar por otras dos opciones: una es que TODAS comamos pollo con ensalada, por ej, menu apto para mi ( sin importar que ellas hagan previa y tomen alcohol y yo coca light ) y la otra es NO IR Y PUNTO, NO JUNTARME. A ustedes que les pasa con esto? a alguna le pasa lo mismo que a mi? esa sensacion de incomodidad con las amigas/flia de comer algo diferente? ( flia no me refiero a marido e hijos, todos los dias comemos diferente jejej obvio )insisto, mis amigas son lo mas y tengo mucha confianza, no pasa por ahi. A MI ME INCOMODA, o no me gusta, o yo que se como explicarlo jaja, no se como explicarlo. La que quiera contarme que le pasa, bienvenido sea el punto de vista. Quizas yo tengo a favor que como no son tannntooss los kilos que me faltan, se que con cuatro fines de semana en sobriedad , o sea un mes intacto de tratamiento, como un ejemplo digo, dias mas o dias menos, llego a mi peso ideal y que por ej mi porcion de hidrato semanal del mantenimiento puedo trasladarla siempre al sabado a la noche. ( ya no pienso como antes, que pensaba en el mantenimiento hago la dieta de lunes a jueves y descontro de vierns a domingo, mi salud sigue siendo prioridad en mi mente hoy, y antes ni pensaba en mi salud )
les mando un beso grande a todas, y empecemos la primer semana de septiembre con ganas de hacer la dieta perfecta hasta llegar a nuestra meta, ya que eso hicieron las dos unicas personas de este foro que estan en un estable mantenimiento hace meses, entonces, pensemos, que probablemente, sea el camino indicado a seguir, para lograr lo mismo no?
hace 5 años, 9 meses
Eushy: no aflojes que este momento de estanque, ya va a pasar y si seguis firme en la dieta, tarde o temprano el resultado se va a notar, y al verano lo vas a re disfrutar mostrandote xq vas a llegar re bien!!! Vamos Eushy, vos podes!!!Besote!
Aye: 1º mis felicitaciones a que pasaste este finde excelente, hice bien en creerte!vamos x mas findes en sobriedad!ya pudiste uno, ahora podes todos los que te propongas!!!claro que siiiii!
En cuanto a lo de tus amigas, la verdad que es difícil de saber la razon por la cual te incomoda la situacion…se me ocurre q a lo mejor, en alguna parte de tu mente pensas que si desentonas con lo que comen tus amigas, dejas de “pertenecer al grupo”, como si actuando diferente pusieras una barrera entre ellas y vos…Nose si se entiende la idea de lo quiero expresar, pero no me parece que te aisles x comer distinto, y si fueses celiaca? Que harias?dejarias de compartir un momento agradable con tus amistades, solo porque lo que comes difiere del resto?? xq si es una amistad verdadera, lo que te une a ellas es un lazo mucho mas grande de amor, que lo que te separa de ellas (comer distinto)….
Nose, esta es mi opinión….Besote!
hace 5 años, 9 meses
Hollllllaaaaaaa Chiquis…paso un ratito ahora…pues mañana hasta la tarde no voy a poder escribir.-
Aye…yo te cto mi experiencia: para mi era fundamental cumplir a rajatablas con mi plan (esta bien yo soy una sra. mayor y tenia muchiiiiiiiiiiiisiiiiiiiiiiimos kgs por bajar), pero lo cierto es que comparti cenas donde yo unicamente podia tomar liquidos, viajes y me ajuste a mi plan, sali a cenar con amigos y me comporte igual..en algunos casos explique y en otros no .o sea ME PARECE y solo me parece, QUE TIENE QUE VER CON PRIORIDADES…. si para vos es prioritario adelgazar esos kgs … y no queres dar explicaciones… opta por un menu que puedas compartir (pollo con ensalada y papas o pescado o un carrecito de cerdo y de eso comes lo que vos podes) NO DEJES DE SALIR o encontrarte con tus seres queridos…
FELICITACIONES por tu finde en sobriedad… y dale para adelante y en poquito bajaras esos kilos que te molestan.-
Besitos mil .bayyyyyyyyyyyyyy
hace 5 años, 9 meses
buenos dias a todos!
Hoy lunes, peso 62.900, mas 0.300, 8 dias de dieta perfecta, ( me esta por venir ) llevo bajados 3.600, y me faltan bajar 4.900 para mi meta propuesta.
Me gusta que me cuenten sus experiencias, gracias Ali, gracias Nonna, chicas cuenten, la premisa es:
como se comportan ustedes en las reuniones sociales? llevan su comida diferente? comen lo mismo que los demas y rompen la dieta? no van? cuenten!! compartamos experiencias!!
yo la verdad es que me siento muy tranquila, y feliz, con muchas ganas de hacer la dieta perfecta hasta el final, es la forma mas facil, y comoda, tengo miedos que antes no tnia y eso es bueno, perdi un poco de esa omnipotencia y esa confianza o falsa creencia de que entro y salgo de la dieta cuando quiero, y sigo pensando en mi salud, mi salud en primer lugar, sea el dia que sea.
esta vez como quiero un resultado diferente, no voy a hcer lo mismo que hice antes
besotes
AYE
hace 5 años, 9 meses
buen lunes foro!, al igual que Aye pase mi primer fin de semana perfecto , me fui a una quinta a descansar y no lleve la compu, me alegro por todos los logros de este fin de semana y la buena vibra que se siente en el foro, gracias a todas por compartir sus experiencias, Aye en mi caso al prinicipio me pasaba como vos me ponía incomoda llevar mi vianda a las reuniones y eso que también tengo amigas de fierro, pero era como que me sentía que desentonaba, como que comer distinto era una especie de “castigo” por haberme portado mal antes con la comida (no se como expresar con palabras lo que sentía) hasta tal punto que no participaba de las reuniones, después de un arduo trabajo con mi mente logre poder llevar mi vianda sin problemas o pedirme solo una ensalada y tomar agua mineral y la paso fantástico, me di cuenta que nadie mira lo que comes, y tampoco están pendiente de uno (todo eso estaba en mi mente) y fue muy liberador saber que soy libre de optar por lo que quiero comer…bueno..no se si se entendio mi experiencia..espero que si
La buena noticia que tengo para contar es que baje en una semana 1,8 kg…feliz!!..seguimos en contacto
hace 5 años, 9 meses
Hola a [email protected]:
Estuve desaparecida unos días por trabajo y obviamente que haciendo“líos” al estar lejos de ustedes, se las extraña!!!
Hoy retomando una alimentación sana y autoprometiéndome pasar aunque sea 1 vez por día por acá, uds me hacen bien!!
Aleja, feliz cumple por atrasado! Miryam, bienvenida! es bueno que seamos muchas las que compartimos experiencias y apoyo.
Un gran abrazo y vamos por 1 buena semana sin excesos!!
hace 5 años, 9 meses
Buen DiAAA a todos!!!
Les paso mi reporte,
Peso Viernes 69.500
Peso Hoy: 68.500
Chicas ya cumpli un mes de Dieta!!! El primero de septiembre, y llevo bajado 6 kilos, aun me quedan 14.500!! pero no me preocupo por eso, voy paso a paso, así que ahora me enfoco en llegar a los 65.
Eushy, tenemos que bajar casi lo mismo!!! Pilas Pilas que se puede, no veas el numero final, yo un monton de veces por pensar tengo que bajar 20 kilos, dejaba la dieta, pensaba que nunca iba a llegar entonces era al pedo lo que estaba haciendo. Hoy por hoy me pongo metas a corto plazo, y me conformo con bajar semanalmente. Esto hace que tenga que manejar la ansiedad de otra manera. Soy una persona muy ansiosa y siempre que me puse a dieta queria bajar lo de toda una vida en dos meses, pero bueno hoy trabajo mucho con eso para no frustrarme.
Aye, con respecto al tema de las reuniones de amigas, te cuento como lo manejo yo, que la verdad nunca quise que fuera una restricción en mi vida social. primero todas mis amigas saben que estoy a dieta, con lo cual, si nos juntamos a cenar en una casa que no es la mía y por ejemplo quieren pedir pizza, yo me llevo una lata de atún o una mila de soja en un tupper. Si es posible la opción ceno antes en casa y voy y comparto su cena tomando coca Light o agua. La realidad es que yo estoy haciendo dieta y ellas no tienen porque hacerse cargo de la misma. Que no te de vergüenza cuidarte!!! Ni decir no a una porción de Pizza, la realidad es que tus amigas no te van a juzgar por eso. Te van a entender y ayudar.
Alii comparto con vos todo lo que decís! y Pilas Pilas y levantar esos animosss.
Bueno Gente otro día mas de Dieta Perfecta!!
Y muchos Corazones arriba!!
hace 5 años, 9 meses
Buen dia Chicas y Guille!!! Como estan?…
Que sea Lunes, tener laburo hasta el cuello, entrar al foro y ver que somos un monton!!!! Me alegro el diaaaaa!!!!
La verdad que no voy a hacer un balance semanal, xq tengo eso de q en una semana bajo 600g y otras que bajo de a kilos, asi q yo me guio x el mensual y me fortalezco en la dieta continua, si fuese x mi, me gustaria levantarme y ya estar en mi peso, pero obvio es imposible, lo unico posible que tengo a mi alcance y que soy consciente que depende pura y exclusivamente de mi: es hacer la dieta tal cual dice ravenna, todos los dias! La continuidad es ,lo mas valioso que tenemos, xq la conducta se modifica con la experiencia, a mi me paso sabado y domingo tipo 17.30hs querer algo dulce un dia y otro algo salado, que le di? Agua, mate, te…Le di una escapadita lejos de la cocina…Le di respirar profundo y ponerme a leer…Cuanto duro eso? 2 o 3 minutos, nada! Y el corte continuo, es una experiencia que me va a servir para futuro…
Si no cambiamos esta conducta del si facil, en mantenimiento volvemos a subir todo!!!
Trabajemos todos juntos en este cambio radical para nuestras vidas.
Caro: a vos tmb te felicito x esa continuidad, x pasar un finde en salud!!!!
Aye: me gusta eso de hacer cosas diferentes para obtener resultados distintos, es muy sabio! Uno a veces no se da cuenta y tropieza siempre con lo mismo, en todos los aspectos de la vida, no?…
Samanthina: Que bueno q volviste!!! Vamos que juntos podemos con todo!!!!
Jime: Te felicitooooo!!!! Un mes de dieta con 6 kilos menos, muy bien!!!Me encanto todo lo q escribiste, xq me veo reflejada en todo lo que pusiste de ser ansiosa y de que trabajamos en esto. Me faltan bajar muchos kilos, pero Ravenna el otro dia me abrio la cabeza con algo que le dijo a una chica: “Menos mal que estas bien gorda, asi en el tiempo que te lleva bajar, lo aprovechas para cambiar tu conducta frente a la comida”…
Cada uno elige que ver, si el vaso medio lleno o medio vacio…
Yo prefiero que me lleve lo q me tenga q llevar, pero que mi conducta con la comida y con todos los excesos, tenga de una buena vez y para siempre, Mesura!
Besos a todos, nos vemos a la tarde!
hace 5 años, 9 meses
hOLLLLLLLAAAAAAA CHIQUIS MUY MUY BUENOS DIAS!!!!!
QUE BUENA ACTIVIDAD HAY EN EL FORO, QUÈ BUENA ONDA…..ME ENCANTA, ESTOY CONTENTA DE HABER REGRESADO…
Aye, Carol. Jime, Samanthina, Ali, FELICITACIONES A TODAS. por las que cumplieron el plan a rajatablas, por la que regreso, por las que descendieron de peso… a todas y cada una felicitaciones,
VAMOS QUE TODOS JUNTOS PODEMOS CUMPLIR CON LAS METAS PROPUESTAS.-
No a los excesos…NO AL ALCOHOL, NO A COMER POR GUSTO, si a las porciones pequeñas y suficientes para nutrirnos, si al liquido (agua, aguas saborizadas, gelatinas etc), si a la actividad fisica.-
Chiquis, en las reuniones o salidas … la hago muy muy simple…si ya se que lo que habra es algo que no debo comer, ceno en casa y listo(acompaño con agua ) NADIE SE OFENDE POR ESO, por el contrario si hay algo que puedo comer (que es lo que ocurre gralmente), selecciono una porcion de carne o pollo y ya esta…. todo lo demas lo dejo pasar…. Y DISFRUTO ENORMEMENTE DE LA COMPAÑIA de quienes estan en ese momento.-
OJO CHIQUIS, hoy lo digo asì de simple…pero en verdad recien lo estoy aprendiendo y tuve que llegar a la operaaciòn para comportarme de este modo…ESPERO QUE UDES LO APRENDAN ANTES QUE YO.-
Besitos mil y seguimos en contacto, bayyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy
hace 5 años, 9 meses
chicas necesito ayuda estoy con todas las pilas para vovler quiero dejar q mis problmas los resuelva comeindo lo mas trsite es que todos me dicen q esoty gorda yo lo se pero no me veo tan gorda como dicen tengo la imagen disociada.necesito ayuda
hace 5 años, 9 meses
Bueno Nadi, ya volviste! asi q bienvenida al foro y a tu nueva vida! Cuanto pesas? cuanto medis? hay que dejar de negar el estado de desborde en el q estamos, hay que hacerse cargo y ocuparse de nosotros, despues de todo es para nosotros, nos merecemos vivir en sobriedad, tranquilos en paz con nosotros, a mi me cuesta mucho separar las emociones de lo que como, es un dia a dia que voy entrenando, pero si yo puedo, vos tmb!asi que ponete las pilas y corte ya! mañana x la mañana pesate y adelante, que vas a ver que pronto te cambia el humor aunque los problemas sigan estando, pero si los encaras estando animicamente bien, son mucho mas llevaderos!Besos!
hace 5 años, 9 meses
Hollllaaaaaaaaaa Nadi, què bueno que volviste!!!!!!, ESE ES EL PRIMER PASO para comenzar a reconocer que tenes un problema.-
Lo segundo importante es que reconoces cual es el problema: tenes kilos de mas…
Pues bien… acà la mayoria padecemos de lo mismo: somos negadores, hemos tratado de encausar nuestros temores, emociones, angustias, decepciones a traves de la comiDa…
Como dice Ali aqui tratamos de entrenarnos diariamente para que la comida SEA EXCLUSIVAMENTE NUESTRO ALIMENTO y no un “chupete” para apagar nuestros llantos y tambien lo que tratamos es de alentarnos, apoyarnos, sostenernos en este duro camino emprendido hacia la sobriedad.-
Vamos muchacha….juntos podemos!!!!, elegi tu plan y comenza a cumplirlo fielmente… al dia siguiente ya tenes resultado…TE VAS A SENTIR MUCHO MEJOR PORQUE HICISTE ALGO POR VOS …POR TU SALUD y de paso comenzaras a perder esos kilos que te joroban.-
Besos miles y nos mantenemos en contacto
hace 5 años, 9 meses
Chicasss alguien esta viendo el grupo??
Lo vi en facebook y lo puse y sorpresa esta mi medica clinicaa Karina y Silvia que iba a los grupos con ella los días miercoles!!!!!
Que emocionnn!!!! Me dieron ganas de volver!!! Quizá el mes que viene vuelva a los grupos!
Alguien de ustedes esta yendo a la Clínica? (En capital?)
hace 5 años, 9 meses
Hola a todas…desaparecida total durante el fin de semana! Pero bueno, hay que dedicarle tiempo a las visitas!
Mal mi dieta el fin de semana…rompi y volví a romper, no engordé pero no bajé. Hoy empecé de cero y mi meta es poder entrar en algún lindo vestido para un casamiento que tengo en Octubre. Tengo que bajar 15 kg en total pero con 8 kg menos ya me empiezo a sentir DIOSA! jajajja si una no se quiere quien lo va a hacer no?Aye yo siempre ando de joda con amigas, intento no hacerlo a la tarde ya que siempre hay cosas dulces y ricas que son mi perdición, pero juntarme a cenar y que ellas coman pizza y yo una ensalada no me molesta tanto como si todas estuvieran comiendo torta y yo un yogurt, ahí seguro que la corto!
Cada una hace las cosas como mas le convienen…aunque lo ideal sería no tener que cortarla o decidir no ir! Eso si, yo antes que cortar mi vida social corto la dieta.Nadi pilas que somos muchas y todas estamos en la misma!
Besos!
hace 5 años, 9 meses
NADI, BUEN PASO, el foro. Ahora hace 24 hs de dieta perfecta, y despues volve a escribir. Hace eso hasta que llegues a los tres dias.Ahi va a aparecer otra Nadi, llena de esperanzas o al menos no tan desesperada como la de hoy. Hacelo.
gracias a todas por contar sus experiencias ante las juntaditas con amigas!!! me sirvio mucho todo lo que pusieron y de cada una rescate algo!
propongo que quien tenga algun interrogante o alguna situacion que le cueste mas que otras que lo exponga, asi como hice yo, y que todas lo charlemos a ver que sale!!
Hoy tuve un dia medio triste, con problemas fliares. y la verdad es que no voy a dejar que estos sentimientos afecten una de las pocas cosas que marchan bien en mi vida que es la dieta y el cuidado por mi misma, se que puedo obtener un consuelo momentaneo que me va a costar carisimo mañana cuando me levante, asique aqui estoy, firme y escuchando al grupo con unos mates.
besotes las quiero
aye
hace 5 años, 9 meses
Bueno, aca les paso con lo que me quede hoy en el grupo de Ravenna online:
*Si se pudiera llegar a algun lugar directamente sin viajar, nada habria para contar, estariamos privados de la experiencia.
*Los obstáculos que se nos van presentando nos preguntan sobre nuestras convicciones.
*Finalmente llega, el que responde mejor en el viaje.
*Cada kilo bajado es una experiencia, q se convertira en un cumulo de experiencias de todo lo q fuimos bajando.
*Empecemos este viaje buscando un mayor aprendizaje.
*Hay que transitarlo de una manera placida, asi perdura mas en el tiempo, a pesar de las dificultades, sin apartarnos del camino.
*Uno tiene que hacer lo que tiene que hacer, para ser quien quiere ser.
LU: a seguir firmes con la dieta, nos caemos, nos levantamos pero abandonar NO ES OPCION!
Jime: que lindo que veas a tu medica online y recuerdes todo lo q aprendiste, contanos si llegas a ir, orientanos!
Aye: me alegra q tengas en claro q lo bueno que estas logrando con tu vida lo valores y cuides tanto, como para saber diferenciar entre emociones y comida.
Yo tmb un poco bajon , tratando de ayudar a un fliar. a veces uno no encuentra palabras para cierto consuelo, pero a lo mejor estar y escuchar, es la mejor forma q uno tenga de acompañar…
La dieta viene bien, x la mañana me jode el antihistaminico, me da sensacion de hambre, lo paso con liquido, yo sabia q me iba a pasar esto y q iba a costar un poco, pero bueno, mi deseo de delgadez esta x encima de mis obstaculos!
Besos a todos, buenas noches!
hace 5 años, 9 meses
ALILITAS, que lindo tu post, que bueno todo lo que rescataste del grupo, yo no lo pude escuchar mucho hoy, y estoy con vos en eso de sguir adelante a pesar de los obstaculos.
Hoy que les conte que estaba medio bajon, lo que hice fue probarme un monton de ropa y de jean que no tenia ni idea de que me entraban, y eso me levanto el animo un monton
que descansen
AYE
hace 5 años, 9 meses
Hollllllllllaaaaaaaaaa Chiquitrulis, como andan?? Paso a dar el presente y a la tarde uuelvo.-
Chiquis…los problemas familiares siempre sobrevuelan en cada uno de nosotros… lo importante es que no agreguemos otro problema cual es el de morfarnos…
Por eso Aye y Ali FELICITACIONES ninguna de las dos .-
agrego mas problemas a los existentes… VAMOS QUE PODEMOSSSSS.-
Jime voy a tratar de escuchar al grupo, siempre es interesante y se rescatan cosas para nuestra vida.- Gracias Ali por transcribir lo escuchado, muy muy bueno.-
Besitos a todas y nos vemos a la tarde.-
MEDIDA, DISTANCIA, LIQUIDO Y CAMINATA y obvio si es necesario CORTE, vamos que juntos podemos!!!!!
Lu …maravilloso tu corte … y ahì esta el vestido hermoso que te pondras en Octubre.-
hace 5 años, 9 meses
BUENOS DIAS A TODOS! yo, cursando mi dia 8 de dieta perfecta, peso de hoy, 61.800, menos 1.100, baje todo junto los gramos esos que subia y bajaba sin ningun motivo.
Estoy desayunando media banana bien temprano, por el potasio, la acidosis me tiene totalmente sin hambre, por eso respetando las cuatro comidas para no hacer macanas.
Estoy aprendiendo todos los dias algo nuevo, y ustedes me ayudan mucho en este camino.
Gracias a todas
AYE
hace 5 años, 9 meses
hola buen dia a todas!! yo estuve en enero en el grupo y la verdad que me senti super contenida baje 6 kilos pero los volvia subir y mas ..intente hacerla de nuevo pero no pude esuve con ataque de panico,ahora estoy medicada..y los ultimos dias tuvimos en mi grupo de amigos y de mi hijo menor noticias horribles que te dan vuelta la cabeza mi hijo mateo de ocho años perdio a su mejor amigo en 30 dias y la verrdad que eso me partio estoy muy triste pero hoy me levante y dije …tengo que empezar este cambio que me meresco porque si me sigo poniendo escusas voy a seguir comiendo y seguir sumando kilos asi que espero poder hacerlo…no me pese porque estoy indispuesta pero mi peso era 79400 asi que bueno a empezar ya me comi mi yogurt y mi manzana besos a todas y perdonen el desahogo!!
hace 5 años, 9 meses
Bienvenida GODAGAMA! Fuerza y muchas pilas, esto es grupo para gordos y de paso tenés terapia gratis!
De que buen humor me ponen los días lindos!! Mi balanza se quedó sin pilas asi que ni idea mi peso…será a proposito? je
Buen dia para todas!
hace 5 años, 9 meses
Buen martes foro!…Nadi lo mas importante es que diste el primer paso que es reconocer que necesitas ayuda, en este foro y escuchando el grupo online de Ravenna podes encontrar el incentivo y el conocimiento para lograr tus metas, asi que bienvenida y manos a la obra que en poco tiempo vas a notar el cambio!, Aye felicitaciones por los gramos bajados, guardalos como un tesoro y que sea la palanca para lograr mas exitos, Godagama re bienvenida.. hace el corte ya, la prioridad es tu salud, tenes que estar bien para poder acompañar a Mateo en todo su crecimiento, que mejor regalo a tu hijo que una madre saludable y feliz? hace este cambio por vos para poder disfrutar de todo lo bueno y bello que hay en la vida , Alilitas me quedo con la siguiente frase:Cada kilo bajado es una experiencia, q se convertirá en un cumulo de experiencias de todo lo que fuimos bajando.​Cariños a todo/as!!
hace 5 años, 9 meses
Buenos Días Bellas!!!
Paso mi reporte
Peso Ayer:68.5
Peso Hoy: 68.7
Bienvenida Godagama!!!!! Pilas que se puede y a no mezclar emociones con las comidas!!!
La verdad que escuchando a Silvia ayer me dieron ganas de volver a mi grupo. Se llamaba Por la vuelta, que nombre no!
Por el momento ya me saque turno con Karina para el control mensual.
Pilas Pilas que se puede por un día mas de dieta Perfecta!!!
Y Corazones Arribaaa!!!!!!!
hace 5 años, 9 meses
Hollllllllllllllllllllllaaaaaaaaaaaaaaaaa Chiquitrulis, bueno me alegra mucho ver la actividad del foro… la verdad pummmm para arriba!!
Aye, FELICITACIONES por tu octavo dia!!!, fantastico…es el dia a dia,el hora a hora que se va construyendo este camino.-
Coincido con vos en desayunar con banana… en ese aspecto somos iguales jejejeje… bueno y bravo!!!! por respetar las 4 comidas.- Vamos!!!! a seguir en esa senda.-
GODAGAMA, bienvenida y maravillosa y muy buena tu actitud: lamentablemente esas perdidas nos hacen doler el alma…pero la comida no es la soluciòn….BRAVO por pensar en vos y quererte saludable!!!!,
LU me dio risa tu balanza sin pilas…pero la mia es peor pues conforme la muevo en el piso me da diversos pesos JEJEJEJEJ, por eso opto por pesarme (y consignarlo en su caso) cdo voy a la nutri.-
Y COMO DICE JIME, PILA PILA PILA, vamos que nosotras podemos.-
Chiquis le comento una pavada… cdo pesaba 120 era un castigo tener que sacarme sangre para analisis… no me encontraban la vena (yo pensaba qué venas jorobadas que tengo!!!!), hoy con 34 menos hacerme un analisis es una pavada….FIJENSE HASTA QUE PUNTO JOROBA LA GORDURA, LOS KGS DEMAS, pues mis venas no eran jodidas, lo embromado era poder llegar a esas venas (por la grasa OBVIO)…
Besos miles y hasta mañana… que descansen bien.-
hace 5 años, 9 meses
Nona, que groso lo que contas sobre las venas!! es increible, hasta las cosas mas importantes y las mas simples y tontas cambian al ir bajando de peso!! desde sacarte sangre hasta no perder tiempo a la mañana buscando el unico pantalon que te entra ( porque te van entrando todos jaja)
hoy tuve un dia de locos, idas y venidas, corridas, pero mi dieta perfecta
besos
Aye
hace 5 años, 9 meses
Encontré esta info y me hizo pensar, que opinan uds, tendrá algo que ver con “nuestra acidosis” ??
Esta información ya se conocía en 1931 pero la industria farmacéutica y de la alimentación lo ocultaron…
¿Sabias que en el año 1931 un científico recibió el premio Nobel por descubrir la CAUSA PRIMARIA del cáncer?…
Este fue este señor: Otto Heinrich Warburg (1883-1970), premio Nobe del 1931 por su tesis “la causa primaria y la prevención del cáncer”…
Según este científico, el cáncer es la consecuencia de una alimentación anti fisiológica y un estilo de vida anti fisiológico… ¿porque?… porque una alimentación anti fisiológica (dieta basada en alimentos acidificantes y sedentarismo), crea en nuestro organismo un entorno de ACIDEZ… la acidez, a su vez EXPULSA el OXÍGENO de las células…
El afirmo:
“La falta de oxígeno y la acidosis son las dos caras de una misma moneda: cuando usted tiene uno, usted tiene el otro.”…
“Las substancias ácidas rechazan el oxígeno; en cambio, las substancias alcalinas atraen el oxígeno ”
En su obra “El metabolismo de los tumores” Warburg demostró que todas las formas de cáncer se caracterizan por dos condiciones básicas: la acidosis y la hipoxia (falta de oxígeno).
También descubrió que las células cancerosas son anaerobias (no respiran oxígeno) y NO PUEDEN sobrevivir en presencia de altos niveles de oxígeno, en cambio, sobreviven gracias a la GLUCOSA siempre y cuando el entorno este libre de oxigeno…
Resumiendo:
Células sanas viven en un entorno alcalino, y oxigenado, lo cual permite su normal funcionamiento…
Células cancerosas viven en un ambiente extremadamente ácido y carente de oxigeno…
ANTES DE SEGUIR:
Una vez finalizado el proceso de la digestión, los alimentos de acuerdo a la calidad de proteínas, hidratos de carbono, grasas, minerales y vitaminas que otorgan, generaran una condición de acidez o alcalinidad al organismo.
El resultado acidificante o alcalinizante se mide a través de una escala llamada PH, cuyos valores se encuentran en un rango de 0 a 14, siendo el PH 7 un PH neutro…
Analizando la alimentación promedio, estos son los alimentos que acidifican el organismo:
#Azúcar refinada y todos sus productos (el peor de todos: no tiene ni proteínas ni grasas ni minerales ni vitaminas, solo hidratos de carbono refinados que estresan al páncreas. Su PH es de 2,1, osea altamente acidificante)…
#Carnes (todas)…
#Leche de vaca y todos sus derivados…
#Sal refinada…
#Harina refinada y todos sus derivados (pastas, galletitas, etc.)…
#Productos de panadería (la mayoría contienen grasas saturadas, margarina, sal, azúcar y conservantes)…
#Margarinas…
#Gaseosas…
#Cafeína…
#Alcohol…
#Tabaco…
#Medicinas…
#Cualquier alimento cocinado (La cocción elimina el oxigeno y lo trasforma enacido) inclusive las verduras cocinadas…
#Todo lo que contenga conservantes, colorantes, aromatizantes, estabilizantes,etc…
En fin: todos los alimentos envasados…
Constantemente la sangre se encuentra autorregulándose para no caer en acidez metabólica, de esta forma garantiza el buen funcionamiento celular, optimizando el metabolismo. El organismo Debería obtener de los alimentos las bases(Minerales) para neutralizar la acidez de la sangre de la metabolización , pero todos los alimentos ya citados, aportan muy poco, y en contrapartida Desmineralizan el organismo (Sobre todo los refinados)
Alimentos Alcalinizantes:
#Todas las verduras Crudas (algunas son ácidas pero dentro del organismo tienen reacción alcalinizante, otras son levemente acidificantes pero consigo traen las bases necesarias para su correcto equilibrio) y crudas aportan oxigeno,cocidas no…
#Frutas, igual que las verduras, pero por ejemplo el limón tiene un PH aproximado de 2.2, pero dentro del organismo tiene un efecto altamente alcalinizante (quizás el mas poderoso de todos). Las frutas aportan saludables cantidades de oxigeno…
#Semillas: aparte de todos sus beneficios, son altamente alcalinizantes como por ejemplo las almendras…
#Cereales integrales: El único cereal integral alcalinizante es el Mijo, todos los demás son ligeramente acidificantes pero muy saludables!..Todos deben consumirse cocidos…
#La miel es altamente alcalinizante…
#La clorofila de las plantas (de cualquier planta) es altamente alcalinizante(sobre todo el aloe vera)…
#El agua es importantísima para el aporte de oxigeno “La deshidratación crónica es el estresante principal del cuerpo y la raíz de la mayor parte de las enfermedades degenerativas” afirma el Dr. Feydoon Batmanghelidj…
#El ejercicio oxigena todo tu organismo, el sedentarismo lo desgasta…
El Doctor George w. Crile, de Cleverand, uno de los cirujanos más importantes del mundo quien declara abiertamente:dijo:
“Todas las muertes mal llamadas naturales no son más que el punto terminal de una saturación de ácidos en el organismo” Contrario a lo anterior es totalmente imposible que un cáncer prolifere en una persona que libere su cuerpo de la acidez, nutriéndose con alimentos que produzcan reacciones metabólicas alcalinas y aumentando el consumo del agua pura; y que, a su vez, evite los alimentos que originan dicha acidez, y se cuide de los elementos tóxicos. En general el cáncer no se contagia ni se hereda…lo que se hereda son las costumbres alimenticias, ambientales y de vida que lo producen.“…
Mencken dijo:
“La lucha de la vida es en contra de la retención de ácido”. ”El envejecimiento, la falta de energía, el mal genio y los dolores de cabeza, enfermedades del corazón, alergias, eczemas, urticaria, asma, cálculos y arteriosclerosis no son más que la acumulación de ácidos."…
Salud para todos…
hace 5 años, 9 meses
MUY INTERESANTE EL ARTICULO, pero me encantaria que opinara alguien que es medico o sabe de medicina… yo no entiendo una pepa y no se si la acidosis tiene que ver con todo esto… es para averiguarlo.- BSsss Samanthina y gracias por compartir el articulo.-
hace 5 años, 9 meses
Hola gente, les comento que he tenido una recaida,fin de la semana pasada complicadisima con el trabajo, alteraciones constantes fechas de entregas, y cansadisima, por lo cual, ingrese cosas que no correspondian, super desprolija, lunes viaje y hoy ya un poco encaminada, mañana corte absoluto. Ni bien tenga un tiempito las leo bien, extraño escribir. besos a todos!!!
hace 5 años, 9 meses
Buenas Noches foro!….mi dia, me levanto mas 600g sin causa, solo retenciones, x q nose?…voy para el laburo y me roban el celu, o sea mas gastos de los q tengo, y yo estaba pagando un curso y ahora se me complica, mas los libros, la verdad doy gracias a dios q no me lastimaron, xq fue un segundo y ni me di cuenta, una locura! me da bronca, impotencia,todos sentimientos de mierda, la dieta para la mierda, ni agua ni nada tome, solo comi cuando llegue, no comi hidratos, pero comi re mal, 10 horas de diferencia, nose la verdad me da bronca q el mundo se cague en el mundo, pensar q una estudia para salvar vidas y hay otro ser q se caga en vos!!!
ahora estoy tomando un te de manzanilla y me voy a dormir, mañana sera otro dia, y hare las cosas como corresponden!
Las lei, y veo q estan bien, lo cual me alegra la noche, para dormir en paz despues de un dia de locos!!!
Goda: que bueno q retomaste, yo tmb volvi!!! estamos casi todas!!!besote grande!
Samanthina: lei lo q pusiste, mira el cancer es una enfermedad de mierda multifactorial, y no siempre el q comio sano, fue vegetariano, o tomo agua nada mas se salvo de tenerla, hay un gran componente genetico involucrado en el desarrollo de los distintos tipos de cancer, lo cual si bien esta bueno comer sano, hacer deporte, tomar agua, no implica q no vayas a tener cancer…es triste, pero es real!
POR FAVOR NO MEZCLAR xq a lo mejor alguien que quiere empezar la dieta entra en caos al leer eso,1º que todos tenemos q estar aptos segun indicacion medica, no todos pueden hacer la dieta de ravenna, para eso esta el profesional q los evalua!
Bueno con respecto a acidosis metabolica, cetoacidosis diabetica=acidosis diabetica, cetosis…suenan parecido, pero NO son lo mismo! la acidosis metabolica es cuando el cuerpo o genera mucho acido o lo elimina poco, y dentro de esta encontramos, a la cetoacidosis diabetica(no hay insulina o fallan los receptores esto le pasa al diabetico 1) tmb puede haber acidosis lactica, hipercloremica, etc…en estos casos son patologicos(relacionados a una enfermedad)
Con la dieta de ravenna lo q tenemos es CETOSIS, y ESTA ES UNA ADAPTACION METABOLICA FISIOLOGICA(NORMAL) que desarrolla nuestro organismo cuando ingiere pocas calorias(menos de 1000), pocos hidratos de carbono, y empieza a obtener la energia de los lipidos(lipolisis) y esos acidos grasos son usados para formar cuerpos cetonicos (acidos)…de los cuales tmb obtenemos energia!….
O sea que acidosis metabolica, cetoacidosis diabetica=acidosis diabetica serian los estados patologicos (relacionados con alguna enfermedad o falla en el organismo)
Cetosis ( es una adaptacion metabolica normal)….
Bueno nose, espero haber aclarado lo poco que se! me voy a dormir, besos!
hace 5 años, 9 meses
Buenos dias chiquis, en Rosario el dìa un asquito ( las que se benefician son mi plantitas jejejej).-
Maribi, bien por tu regreso, yo tambien regrese hace poco, pues necesito sosten.- Y lo pasado pisado… maravillosa la decisiòn del CORTE
Ali, gracias por tu clase de medicina, es muy esclarecedora.- Lamento lo del celu y me alegra que no te haya pasado a vos…la verdad no es el mejor tiempo el que estamos viviendo (por la inseguridad digo y lo peor es que no tengo la mas mìnima idea de cual es la soluciòn inmediata…si creo que se pueen ir haciendo cosas para el futuro..en fin) Nena…me alegro que a pesar de toda la angustia…sigas apelando a los téses jajajaj, MARAVILLOSO y la retenciòn de lìquidos creo que es una condiciòn femenina que nos jode siempre…pero bueno…LO IMPORTANTE ES SEGUIR EL PLAN ESTRICTO, lo demas viene por añadidura.-
Por mi parte me he portado muy bien.. sigo haciendo las comidas y colasiones como me indicaron… lo que no hice esta semana es no ir al gimnasio…pero despues de la operaciòn retomare a mas no ser y por unos dias la cinta y la bici.-.- Ya estoy tomando mas liquido, asì que en lineas generales RE CONTENTA, no veo la hora que llegue el 13 para ir de la nutri y ver en realidad cto baje (mi balanza conforme donde la coloque me da entre 83 y 84,500) asì que para que voy a macanear….pero ESTOY FELIZ en marzo tenia 120…en consecuencia no me ppuedo quejar.-
Besitos a todos, QUE TENGAN UN DIA EN SOBRIEDAD, vamos que se puede!!!!!
hace 5 años, 9 meses
Buen dia! como estan?…
Nona:muy bien ese cuidado!!! la verdad t lo dije en el otro foro, sos un ejemplo a seguir x la constancia en la dieta, son muchos meses que estas en este cuidado impecable, me das pilas(como dice Jime)!!!
Yo: hoy desayune bien, tratando de tomar agua y a trabajar….a la noche nos vemos, Besos y a cuidarse!
hace 5 años, 9 meses
Buen Diaaaa!!! En capital bastante pegajoso para dormir hasta tarde… pero hay que trabajar! buuu
Paso mi reporte:
Peso Ayer: 68.700
Peso Hoy: 68.400.
Bueno les cuento algo que me paso ayer, por primera vez en bastante tiempo a la tarde tenia muuuchoo hambre, antes de tomar la merienda. Igualmente nunca me paso de llegar con hambre a una comida. La doctora de la clínica, me había dicho que esto suele pasar cuando uno se pasa en las porciones.
Debo controlar mas eso!
Por otro lado hoy pensaba que me faltan 3.9 Kg, para llegar a los 20 Kilos bajados!!!!! No lo puedo creerr!!! es un montón!!
Felicidad de la vida.
En fin, se los quería contar porque cuando me pese hoy a la mañana recordé ese numero con el que empece la Clínica.
Pilas Pilas Chicasss!!!! Ali, pensa que no te paso nada a vos!!! eso es lo mas importante, lo material viene y va.
Arriba los corazones.
Jimena.———- Mensaje agregado a las 10:35 ———- Mensaje anterior a las 10:32 ———-Les dejo este articulo del Newsletter de Septiembre!El por qué del líquido El líquido corporal en un adulto sano, representa entre un 60 y un 50 % del peso total. E ingresa al organismo por dos fuentes principales, formando parte de los alimentos o como líquidos de bebida y en menor medida en el producido en procesos metabólicos de carbohidratos y grasas. Sus pérdidas son a través de la orina de las heces o de la sudoración.Cuando hablamos de líquidos de bebida recomendados en planes hipocalóricos nos referimos a agua, agua mineral con y sin gas, jugos y gaseosas Light, infusiones como café te mate te de hierbas, caldos acalóricos.Son de fundamental importancia en los planes dietarios para bajar de peso, mas aun si las dietas utilizadas seleccionan los hidratos de carbono excluyendo aquellos provenientes de cereales y sus harinas, azucares refinados y almidón como el proveniente de tubérculos (papa batata etc.).Una primera lectura diría que el líquido viene a “ocupar un espacio” “llena” y por lo tanto facilita el cumplimiento de un plan hipocalórico. En un punto esto es verdad ya que los líquidos, en especial los calientes, tienen un efecto sacietógeno, pero su efecto positivo excede ampliamente esta explicación, haciendo su consumo imprescindible en este tipo de tratamientos, veamos algunas de sus causas.Las dietas que no contienen cereales, ni harinas y azucares refinados, tiene un efecto diurético dada la capacidad de estas sustancias de retener líquidos. A su vez en los tratamientos para bajar de peso el volumen de alimentos es menor, ingresando de esta forma al cuerpo menos agua proveniente de los alimentos. Se suma entonces al requerimiento de líquidos básico una cantidad extra por la mayor pérdida y otra por el menor ingreso.Este aumento de la diuresis podría provocar en algunos casos, por un efecto de barrido, un aumento en la pérdida de vitaminas y minerales aportados por la dieta, los líquidos de bebida entonces no solo reponen el líquido perdido en exceso, sino que también aportan electrolitos, minerales y en el caso de algunos especialmente fortificados también vitaminas.Es aporte de alimentos y bebidas son fundamentales para la vida, el cuerpo nos lo recuerda a través de la sed y el hambre, estos dos centros se encuentran muy cercanos en el cerebro. Ya sea por su proximidad o por el hecho de que la gran mayoría de los alimentos sólidos tienen un elevado porcentaje de liquidas en su composición, a la hora de pedir y entender lo que se requiere el cuerpo registra solo “necesidad” sin especificar “que” necesita. Si respondemos con alimentos vamos a saciar las dos necesidades, sólida y liquida, esto explicaría el porque muchas personas que consumen grandes volúmenes de alimento beben escasamente.Ahora bien, siguiendo esta misma línea de pensamiento, si tenemos la necesidad de líquido bien cubierta, si estamos bien hidratados esto nos permitiría entonces no confundir el hambre con la sed.En todo tratamiento serio de descenso de peso la actividad física ocupa un lugar de privilegio, requiriendo una frecuencia y una intensidad adaptada a la situación personal de cada individuo Es fundamental estar bien hidratado antes, durante y después de realizar actividad física reponiendo así el líquido y las sales minerales que se pierden por transpiración.Aunque hoy crea que “no puede”, atrévase a intentarlo, comience el día con dos vasos de agua y continúe hidratándose de forma continua durante el resto de la jornada, recuerde que un cambio de hábito comienza con un primer paso.Por Dr. Máximo Ravenna MN 41.106
hace 5 años, 9 meses
buenos mediodias chiquiss!!! muchoo laburo pero no me olvido de ustedes, hoy pese igual que ayer, 61.800, me vino asique todo bien!! con mi dieta perfecta y haciendo oidos sordos a los cantos de sirena!! A las personas les cuesta aceptar mas a veces los cambios de los que los rodean que los propios!!!
Ailitas, a pesar de tu dia tremendo tuviste ganas de explicar un poco lo de la acidosis, a mi me servio mucho, te lo re agradezco! Segui que si haces las cosas bien, a esa tranquilidad no te la puede robar ni estropear nadie!!! vamoss reina que vos podes!!!
Jime, muchas felicitaciones!!!!! casi 20 kilos!! es un gran cambio, es muy buenoo y te felicitoo!!! no recuerdo cuanto medis pero despues del 68, y mas cerca del 60, empiezan a aparecer las formas, la cintura, los huesos, la ropa empieza a ubicarse sola donde va, y si tenes calor no tenes que pensar que tenes puesto abajo, si te marca los rollos o si es el mismo remeron que usaste los ultimos dias jajaa!!!
Nona, genia!! muy bien con tu constancia y muy bien con tu cosntancia foril tambien, necesitamos buena onda, acompañarnos, y estar juntas!
Samantina, Ailitas aclaro esa preocupacion que t dio el articulo, aseguir, a tomar mucha agua, igual sirve mucho saber que alimentos son sanos y cuales no, al final es al pedo chicas, sea para bajar de peso, o para mantenerse, las frutas, las verduras, los alimentos bajo en grasas y poco procesados, y la carne magra, son la base que la sabia naturaleza nos dio, y que mejor conservan nuestra salud
despues paso
AYE
hace 5 años, 9 meses
Hola: seguimos por el camino de la sobriedad, cómo cuesta en estos días fríos!! no por hambre, sino por ganas de algo rico, pero vamos x más! suerte q están uds aquí para contenerme.
Besos
hace 5 años, 9 meses
[email protected] escuche el grupo hoy, me hace tan bien, la verdad Gracias Ravenna x semejante generosidad, aunque no lo leas, mi bendicion igual llega!
Les paso lo que me llego:
*Con la ilusion y la esperanza, aparecen las ganas, dejamos de estar sobreadaptados. La sobreadaptacion se refleja al no mirarnos al espejo.
*Si me escucho tengo la posibilidad de cambiar mi propio speech, lo que me sostiene en el tiempo, son los pensamientos positivos que me mando. Prestemosle atención al discurso interno porque ser positivo, nos aporta energia al tratamiento.
*Si hago el tratamiento en camara lenta, sintiendolo, implica que me estoy curando.
*No al 1º bocado en bajada, no al 2º bocado en mantenimiento.
*Lo que mas nutre es lo positivo que me digo a mi misma.
*El pasado se mira, pero no se toca. Si ahora estas haciendo, para que te mortificas con lo que paso, si ya no es posible de modificarlo.
*Hago bien la dieta y gano amor propio, me animo a hacer mas cambios porque me siento mas seguro.
*No es que no podes cortar, es que No queres!
*Encontrarle un sentido al adelgazamiento. Me tengo que adueñar de mi propia vida, mi vida no pasa solo por la comida, hay que trabajar en nuestro bienestar. Hagamonos cargo de nosotros mismos, no es el otro el que nos perjudica, somos nosotros mismos los que nos dañamos.
*Trabajemos para dejar de quejarnos, si bajo poco, si no bajo, si subi e hice todo bien, si me estanco en el peso.
*El aura del atracon se conforma por la victimización, omnipotencia, intolerancia a la frustración, enojos.
*Detecten las malas actitudes para poder cambiarlas. Hay que ejercitarse en los pensamientos positivos que nos mandamos.
*Se recupera de la adiccion el que se anima a cambiar.
*El compromiso es grupal, el trabajo es individual.
*El grupo te da el bote y los remos, pero cada uno tiene que remar.
*Si queres ganar, tenes que saber esperar.
Aye gracias x tu buena onda, la verdad q fue una caricia al alma el q me digas q yo puedo, es lo q trato de machacar en mi mente, gracias!
Bueno espero que tengan una linda noche y a seguir cuidandonos, merecemos estar bien con nosotros mismos y solo asi, estaremos bien con nuestro entorno!
Besotes enormes!!!!
PD: todo aquel q quiera mande msj privado, y nos pasamos los mails, asi si hay alguien q baja un poco la energia, capaz hay otro q le puede tender alas para q vuele, y llegue bien lejos con su bienestar!!!
hace 5 años, 9 meses
aNTE TODO GRACIAS POR LOS APORTES DE CADA UNA, la verdad me son de muchisima utilidad… tanto las charlas de Ravenna, como los por què de los liquidos etc.-
Jime, vamos que se puede!!!! FELICITACIONES POR TODO LOS kgs bajados !!!! y felicitaciones por la bajada de hoy, VAMOS QUE TODOS JUNTOS PODEMOS, la primavera te encontrara hecha una diosa.- Nena, no se si te sirve, pero te comento…actualmente teniendo mi estomago chiquito como pocas cantidades…pero tratando de hacer el circuito mental…lo que estoy haciendo es manejarme con unidades o mitades por ejemp: medio bife, medio tomate, media zanahoria rallada y que la ensalada no sobrepase la mitad de una compotera individual que tengo.- La otra es que te compres una cajita chica de comida y que te sirva de contenedor.- Yo compre muchas veces las viandas de ravena, y el almuerzo y la cena vienen en esas cajitas.-
Suerte amiguita y que sigan los exitos!!!!
Aye, BRAVO POR VOS!!!!, dale pa frenchi… y a los cantos de sirena…oidos soooooorrrrdossssss
Ali…. gracias nuevamente por compartir tus escuchas…
Besos mil para todas… nos contactamos el viernes si dios quiere…bayyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy yyyyyyyyyyyyyyyyyyy
hace 5 años, 9 meses
Ailitas, Nona, Samantina, que bueno que sigamos haciendo las cosas bien! Ailitas GRACIAS por compartir lo que se dice en el grupo, yo hoy no los pude escuchar pero leerte hace maravillas tambien, gracias!!
Yo acabo de cenar en un asado, una porcion pequeña de vacio y ensalada ( sin aceite ) con coca lignt, sin esfuerzo, con control, sin tentadas, con muchisimas pero muchisimas ganas de seguir adelante y ya no volver atras!! no me refiero a peso, me refiero a CONDUCTAS. Quiero estar ( ESTOY ) Muy atenta a la conducta como nunca lo estuve antes, porque de verdad quiero aprender y quiero cambiar. Vamos que juntas podemos.
buenas noches
Aye
hace 5 años, 9 meses
buen jueves para todos!! hoy por tercer dia consecutivo 61.800 ya aburre, jaja, seguro mañana se destraba!
Chicas ya me empiezan a llegar las propuestas de fin de semana, estoy barajando opciones para cumplir con mis amigos sin salirme de mi plan. El viernes tengo una cena con una amiga de Bs As que queria pizza pero que se tendra que adaptar a otra cosa, y el domingo una hamburgueseada, es un cumple en una casa de fin de semana, ahi la puedo pilotear tambien, me llevo mi coca light. La acidosis y la dieta perfecta, es la herramienta mas potente que tenemos proque no tenemos hambre, yo al menos tengo el estomago cerrado, y si aprendemos a FRENAR esa rumia mental que aparece ANTES de mandarnos una cagada ( jeje ) a detectar el pensamiento disparador, es mas facil todavia.
Luna siempre me acuerdo de una anecdota que contaste del cachito de torta que probaste, creo que fue la unica vez qut te saliste de la dieta no? y que la experiencia no tuvo nada positivo y que te sirvio para no salirte nunca mas. Me ayuda recordar eso a focalizarme en la dieta perfecta.
MALUI, ALEJA, MONICA, NATY, NORA, EUSHY, MARIU, Y un monton de chicas mas, vuelvan!! a donde estan???? juntas es mas facil!!!
NONA, SAMANTINA JIME Y AILITAS, sigamos con la fuerza con que venimos!!! junts podemos!!
Aye
hace 5 años, 9 meses
Buen dia foro!..paso a dar el presente, gracias a todas por los aportes, felicitaciones a todas las que lograron cambiar y mantener la conducta, en este momento me falta mejorar la ingesta de agua, no llego a los 4 lts, como mucho a 3, asi que cambiando inmediatamente eso, ayer tuve una cena con amigas, y es como dice Aye en acidosis es mas facil no tentarse, asi que comi conscientemente lo que me hace bien y disfrute de la charla entre amigas, hasta tal punto que no pude terminar mi porción jaja (antes hubiera morfado todo en un minuto y después conversado) sigamos adelante chicas y es como una frase que puso Alilitas… todas debemos remar hacia un mismo lado y tener la valentía de agarrar el remo!..cariños!!
hace 5 años, 9 meses
Hola a todos! retomo; no tan bien como desearia, pero las necesito, hoy me pese y me asuste en serio, y lo peor de todo que no me di cuenta, me parece que estoy comiendo bien.
Esto hace que hoy diga basta, basta de fingir a “ me estoy cuidando ” pero a medias. Me cuesta decirme ( en realidad todo el tiempo pienso que es decirle a los demas) que me tengo que cuidar por mi misma, y no me tiene que importar el entorno, y si me miran que como poco, alla ellos!!!
Bueno basta de bajon, importantisimo, volvi, ahora tengo internet en casa, leerlas me hace bien, pero tengo que empezar a ser protagonista, protagonista de mi propio cuerpo, porq hasta ahora estaba continuamente diciendo, tengo que empezar…, me tengo que cuidar…., basta de excusas, ya me aburri de mi misma, voy a poner piloto automatico! y a no pensar, a mecanizar, a hacer rutina, de todo,dse comida y de gym, carne con ensalada, yogurt, carne con ensalada y dejarse de joder.
listo… perdon me descargue, ahora primero pido perdon por mi catarsis, y decir que me comprometo a unirme a este grupo tanlindo que son uds, que la verdad, que con leerlas dan animo y enseñan un monton; gracias otra vez.
No hice bien las cosas pero me animo a decirlo, y arranco! espero, mañana venir con buenas noticias!
Ah no me voy a tirar tan abajo, estoy enganchada con la actividad fisica que es lo unico que me hace bien, a la cabeza digo, es mi medicina, pero solo no alcanza.
Besos, Sonita!
hace 5 años, 9 meses
Buend dia [email protected]! como estan?…
NONA: todo el foro de Ravenna y de Juntos a la par, te mandamos luz, mil bendiciones para hoy tu operación, mañana ya estas leyendonos!!!Besote enorme, todo va a estar bien, Dios te cuida! Besos!
AYE: Me alegra que sigas con la conducta firme y ya planificando como medirte en el finde, me parece de mucha lucidez mental y sobriedad, que solo te lo da una dieta perfecta!Te felicito! Y ya se movera la balanza, tranquila!Besos!
CAROL: Te felicito x esa medida en la cena con tus amigas, x tmb estar atenta a lo q te falta de agua, x aprender a disfrutar de esa charla con amigas, que nutre el alma!
Me gusto tu frase de ser valientes para tomar el remo de nuestras vidas!Besote!
SONITA: Bienvenida a tu casa! 1º no tenes que pedir perdon x hacer catarsis, este foro sirve para eso tmb. 2º felicitarte x saber poner un freno a lo q estabas haciendo mal, la dieta no es a medias, sino como dijeron ayer en el grupo online, se hace “chicle” y no terminamos mas el tratamiento! Lo importante es que cambiemos esas conductas erroneas con las q nos manejamos todo este tiempo, y ver que SI podemos conseguir ese estado de salud y bienestar que nos merecemos! Basta de anhelos, a poner manos a la obra y a disfrutar de cuidarnos! Besos!
YO: Bueno me levante bien, desayuno perfecto, ahora a seguir trabajando, la balanza no se movio, lo que me mando de positivo es: no importa, yo hago las cosas bien, y estoy en paz conmigo! Xq yo soy de las q desespera si no se mueve y caga la dieta, entonces tengo que estar atenta y bancarmela! Todos los dias trato de cambiar esa intolerancia a la frustración….Nos vemos a la noche! Besos!!!
hace 5 años, 9 meses
Sonita bienvenida, y ese darte cuenta que en realidad no te estas cuidando es el primer paso para tu salud…asi que aprovecha al máximo las charlas y este foro, estamos para ayudarnos mutuamente y ver si de una vez por todas aprendemos a vivir sanamente y como dije antes ser valiente y tomar las riendas de nuestro cuerpo, Alilitas estar atento a nuestras emociones creo que es la clave..si no baja la balanza no te preocupes mañana o pasado lo hará, como bien deciss..cambiar la intolerancia a la frustración!
hace 5 años, 9 meses
Buenos Diasss!!!!!
Paso mi reporte:
Peso ayer:68.4
Peso Hoy:68.8
Ayer me comí un postrecito ser dsp de la cena! Esta bien, me jodo. Yo me digo Agua y Ajo. Y no volver a repetirlo!!
Graciass Nona por todo lo que me decís!
Lo mejor para no tener ningún problema con la Dieta es la planificación, y mas cuando vamos a reuniones!! HAY QUE PLANIFICAR,para que no surga ningún imprevisto.
En fin ya me saque el turno en la clínica para el control mensual! Así que el Lunes ya estoy ahí nuevamente.
Bienvenida Sonita!!! Muchas Pilas que se puede!!!!
Corazones arribaaa!!!!
hace 5 años, 9 meses
Hola chicas! Buen jueves para todas. Hoy 200 gr mas, pero me porté mal asi que no puedo lloriquear…
La verdad es que me cuesta muuucho esto, no porque tenga hambre sino por gorda dulcera! Y además cuando peco como que me agarran atracones y no puedo comer una sola galletita sino que tengo que terminarme el paquete entero, horrible! y me siento mal eh, obvio…pero de vez en cuando lo vuelvo a hacer.
Graaaan cambio de mentalidad necesito. Ufff
hace 5 años, 9 meses
Hola mi nombre es Marisa soy una historica del grupo no veo a mucha gente de cuando yo empece la dieta alla por el 2009 en su momento baje 27 y en estos tres años me mantuve ,hace dos meses quede embarazada y ahi ya comenzo el descontrol alimenticio y emocional correspondiente en Agosto me hice los primeros controles y todo salio mal mi embarazo estaba detenido en la sexta semana y muerto A partir de entonces buscar que hacer ver medicos tratando q todo sea lo menos doloroso posible y obvio : morfarme todo !!
El sabado pasado finalmente me operaron y la parte clinica termino ahi . Ahora viene lo mas dificil el volver a ordenarme y empiezo por la dieta que se que es lo que mejor me hara sentir en un futuro : Reporte de hoy dia 0 :72.600
Sinceramente necesito mucho de la contencion de un grupo para seguir este camino porque ademas del tema de la salud fisica necesito recuperar las ganas de sonreir
Espero que puedan ayudarme y desde ya me iran conociendo y sabran que soy un miembro bastante activo de los foros !!!
hace 5 años, 9 meses
JIME: me alegro q ya tengas el turno de la doc! Vamos con todo y ese corazones arriba, me da mucha alegria!!!Gracias, besos!
LU: Corte ya!!! El pasado no se puede modificar, asi que ahora a cuidarte y hacer todo lo q tenes q hacer con la dieta para estar bien, los cambios de conducta son los mas difíciles, a mi me cuestan mucho, pero hay q poner toda la garra, q x mas q sea difícil, No es imposible! Vamos con todo a seguir adelante!Besos!
CARIOLITA: Bienvenida!!! Que bueno que regreses pidiendo ayuda en este momento difícil q te toca atravesar, quedarse solo no es una buena opcion! debe ser difícil encontrar consuelo a tal situación, pero te aseguro q NO esta en la comida! Hacer la dieta te va a ayudar a ordenar tus pensamientos, a estar un poco mas tranquila…
Escribi todo lo que quieras, sientas…y estos momentos pasan, como todo, lleva su tiempo, y ojala encuentres pronto la fortaleza necesaria para q sigas adelante con tu vida! Besote!
hace 5 años, 9 meses
Hola!! primero que nada contarles que las leo seguido y me sirven de inspiracion. Hoy despues de un mes de dieta (a veces con trampas) me pese y tengo 5 kg menos!!!
Como todavia me faltan 10 en este largo camino, y se que van a ser dificiles empece mi blog de progresos y estoy mas decidida que nunca a no aflojarle. Ya se lo dije a mi esposo (reciente pues nos casamos en mayo y en la luna de miel aumente 5kg) ESTOY DECIDIDA A BAJAR O BAJAR!!! lo que si me cuesta un poco arrancar con la actividad fisica… pero no es imposible.
Entre ayer y hoy que estuve chusmeando por ahi mas a fondo sobre la dieta me percate de varios errores que vengo cometiendo:
-Aceite en la cocina
-Las galletas de arroz… todavia no me decido a eliminarlas de mi rutina semanal
-Sal de mas
-Poco consumo de agua…
Creo que mejorando estos aspectos el proximo mes sera mas beneficioso! que opinan las que tienen mas experiencia?
Un beso a todas!
hace 5 años, 9 meses
 

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